十大补气血的食物有哪些

1、十大补气血的食物有哪些 女人气血虚10款食疗补气养血

人们再去看中医时，有时会听到气血不足这个词，而气血是中医的基础属于，它在人体活动中占据重要地位，并且两者相辅相成，而遇到气血不足的问题时，补气血最好的食物有哪些呢，吃什么补气养血最快，本文就为大家盘点并简单介绍补气血的十种食物。

1.红肉

提到红肉，红肉包含的范围较大，像人们较为常见的猪肉、牛肉、羊肉都属于红肉的范畴，是因其中含有丰富的肌红蛋白而得名，其中含有的丰富铁元素使得人体可以更好吸收其中的营养成分，是相对较为理想的补血食物，但食用过多也会导致肥胖。

2.猪肝

猪肝是猪的一个器官，大家在饭店中常见的爆炒猪肝、小炒猪肝等菜品都是利用这个器官制成，而这个吃起来鲜香脆嫩的菜品，还是最为理想的营养保健、补肝养血的佳品，在《千金·食治》、《随息居饮食谱》等古籍中均有记载。

3.黄芪

黄芪是一种可入药，也可用于煲汤制作卤味的一种植物，曾先后出现在《神农百草经》、《药性歌诀》、《名医别录》、《本草纲目》等中药典籍中，因其中含有的胆碱、豆香素、核黄素等营养物质，使得它具有益气补虚、补中益气的功效。

4.阿胶

大家平时购买阿胶的时候，通常都会想到同仁堂、东阿阿胶等品牌，并且很多人都会直接购买熬制好的阿胶糕，而阿胶这个利用驴皮制成的胶块在中医方面却实是有着补血滋阴、润肺止血的功效，只是购买阿胶的时候一定要睁大眼睛选好。

5.桂圆

桂圆又被人们成为龙眼，平常在市面上较为常见的食材当属干制的龙眼，有时还会买到新鲜的，不管是哪种，这个十大补血水果之一都含有丰富的维生素和磷质，虽然吃多了会上火，但只要食用恰当，就会有补益心脾、养血安神的食疗功效。

6.红枣

红枣这个常常可以在超市干货区见到的十大补血食物排名之一相信大家并不陌生，不管是制成蜜枣，还是用于炖汤，或者直接吃枣干都十分可口，并且其中的维生素含量相对较高，因此又被人们称之为天然维生素丸，而红枣入药后还有着益血滋补、养胃健脾的功效，阿胶糕中就常常会加入红枣这个食材。

7.川穹

川穹是一种主要产自四川、贵州、广西、云南等地的植物，中医方面常会将其入药，并且认为其有着活血祛瘀、行气祛风的功效，除了将其入药，还可制成药膳，对月经不调、风寒湿痹、肢体麻木等症有着一定的食疗功效。

8.当归

当归是一种相对较为常见的中药材，在炖肉做卤味时，很多人家也会习惯性的放几片一同炖煮，而产自国内的当归当属甘肃岷县质量最好，而这味药材根据各类古籍中的记载显示，有着补血活血、调经止痛、润燥滑肠的功效。

9.葡萄

葡萄这个吃起来甜软可口的水果，受到大家的广泛喜爱，而这个世界著名水果还具有酿酒、制成果干等经济效用，而这个水果其中含有丰富的葡萄糖，并且各种矿物质也十分丰富，每日使用适量的新鲜葡萄，有利于清洗血液，并且在中医方面有着补气血、益肝肾的食疗功效。

10.乌鸡

乌鸡是因骨肉全乌而得名的鸡种，其中含有的氨基酸相比起普通的家养鸡要高出不少，且其中还含有丰富的微量元素、常量元素、维生素c和类胡萝卜素，这也使得这个食物经过烹煮有一定的食疗功效，尤其是对于气血亏损、损虚性疾病有着一定的补益作用。

2、10款b50正时盒怎么拆

拆卸方法：

1、打开机舱盖板；

2、把正时室上罩的两根螺丝拆下，把正时室上罩取下；

3、锁死凸轮轴，锁死飞轮；

4、盲拆正时室下护罩；

5、盲拆正时涨紧轮支架；

6、盲拆正时涨紧轮；

7、取下正时皮带即可。

发动机正时是发动机点火时刻和运行的重要保证，点火提前角是指从火花塞电极间跳火开始, 到活塞运行至上止点时的一段时间内曲轴所转过的角度。

3、睡前10款养生茶助你安神又助眠

柏子仁，性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效，适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。用法：取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

莲藕茶，藕粉一碗，水一碗倒入锅中不断的搅拌，待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝，有养心安神的作用。

龙眼百合茶，龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。

酸枣仁，性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。用法：取酸枣仁15~30克，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

远志，性微温、味辛苦，可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效，适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。用法：取远志3克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

百合，性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。用法：取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

蜂蜜茶，40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。

合欢皮，性平、味甘，可入心经、肝经，具有安神解郁、活血消肿的功效，适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。用法：取合欢皮10克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

桂圆茶，桂圆肉补益心脾、养血安神，可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等。

玫瑰花茶，玫瑰干花茶，开水冲泡，具有很好清香解郁作用。

4、介绍10款不同系列的多乐士内墙漆以及它们的价位

市面上有很多品牌的内墙装修材料，多乐士就是其中一个品牌，同时建材行业内口碑较好的一个品牌，它所包含的种类也有很多种，不同种类的墙面漆，它们的价格也是有所不同的。下面小编就来给大家介绍几款比较好的多乐士内墙漆以及相关的报价，一起来看看吧。

一、多乐士内墙漆哪种好？

1、多乐士抗裂净味墙面漆

能够有效预防和修补细微裂纹，即使墙体内部出现细微裂纹，表面漆膜也丝毫不会受到影响，保持墙面持久靓丽。

2、多乐士金装5合1超低VOC净味墙面漆

具有高效覆盖细微裂纹、更耐擦洗、防霉和持久亮丽五大功能，突破净味科技结合原有的超低VOC环保配方，令产品更环保，气味更清新。

3、多乐士抗甲醛5合1墙面漆

多乐士抗甲醛5合1墙面漆是一款具有甲醛净化功能的五合一超高档墙面漆。

4、多乐士皓朗五合一套装

强力防霉使墙面远离霉菌,再潮湿的天气也不会出现难看的霉斑，持久亮丽，气味清新。

5、多乐士竹炭清新居全效墙面漆

超强耐擦洗，超低VOC(20g/L)，净味配方在全效功能基础上，特别采用微孔净化科技，有效吸收并分解室内甲醛，全面净化室内空气。

6、多乐士珠光莹墙面漆

该墙面漆的覆盖细微裂纹、耐沾污性能、耐擦洗、防霉等防护效果能充分保护您的居家墙面持久亮丽如新。

7、多乐士五合一配套底漆

出色的空气净化功能结合全新的突破净化科技，为你营造清新健康的居家环境。

8、多乐士家丽安净味漆套装

超强耐擦洗，可以把孩子在墙面上的涂鸦轻松擦除超低VOC(20g/L)净味配方。

9、多乐士皓朗五合一套装

创新净味技术，充分过滤有害物质，产品气味清新，让您的居家环境更安全，更环保。

10、多乐士金装5合1墙面漆

显著提高了漆膜的柔韧性和弹性，可以更有效的修补和预防细微裂纹，使墙面更美观。特别耐洗擦，不但轻松檫去多种污渍，而且反复擦洗都完好无损。

二、多乐士内墙面漆价格是多少？

1.墙面漆即面漆,也就是人们常说的乳胶漆,是家庭装修中用于墙面的主要的饰材之一。在基础装修费用中占相当的比例。选择的墙面漆是重的,为了达到粘结的目的,墙面漆的主要成分为甲醛,能够牢固的粘合到墙壁上。在我国,人们习惯上把合成树脂乳液为基料,以水为分散介质,加入颜料、填料(亦称体质颜料)和助剂,经一定工艺过程制成的涂料,叫做乳胶漆,也叫乳胶涂料。多乐士全效儿童漆(无添加)规格5L460元/桶。

2.多乐士全效儿童漆(无添加)/5L450元/桶，多乐士倍易净无添加5合1墙面漆/5L310元/桶，多乐士抗甲醛无添加全效墙面漆/5L320元/桶，多乐士家丽安无添加墙面漆/5L180元/桶，多乐士金装无添加5合1(防水)墙面漆/5L265元/桶。

3.多乐士墙面漆产品系列众多,且不同系列产品的多乐士墙面漆的技术、工艺会有所差别,自然不同系列的多乐士墙面漆的造价会有所差异,也就是说多乐士墙面漆产品价格比较多样化,多乐士墙面漆价格之多乐士家丽安(倍涂)/15L参考价格:220元/桶，多乐士墙面漆价格之多乐士超易洗净味/5L参考价格:130元/桶。

以上就是关于多乐士内墙漆相关知识的介绍，通过文章我们知道了10款比较不错的多乐士内墙漆，像多乐士金装5合1墙面漆、多乐士珠光莹墙面漆、多乐士抗裂净味墙面漆等等，而它们的价格也比较多样化，毕竟不同系列产品的多乐士墙面漆的技术、工艺会有所差别，选购前大家可以到建材城里或者网上了解下相关报价，这样也可以防止被商家坑骗。

5、10款食疗法调节月经不调

羊肉粥鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。功效：补气，养血，止痛。适用于气血亏虚型痛经。

益母草炒荠菜鲜益母草3克，鲜荠菜30克，菜油适量。将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。把铁锅放在旺火上，倒入菜油烧热，放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。1天两次，服至血止。功效：益母草有活血、破血、调经的作用;荠菜含荠菜酸，能缩短出血、凝血时间，从而达到止血的目的，对血淤型月经过多特别有效。

乌贼骨炖鸡乌贼30克，当归30克，鸡肉100克，精盐、味精适量。把鸡肉切丁，当归切片，乌贼骨打碎，装入陶罐内加清水500毫升，精盐适量，上蒸笼蒸熟，每日1次。一般3-5次可见效。功效：乌贼骨有收敛止血的作用，当归和鸡肉都是补血佳品，所以对血虚型月经过多，颇具疗效。

珠玉粥生山药100克，生薏苡仁100克，龙眼肉15克，粳米100克。先将薏苡仁和粳米煮熟，再将去皮捣碎的生山药和龙眼肉放入同煮为粥。功效：健脾益气，双补心脾，月经期食用，有助气血恢复。

芝麻肝猪肝250克，豆油1000克(实际消耗100克)，芝麻100克，面粉50克，鸡蛋2个，精盐、葱、姜各适量。将猪肝切成薄片，用精盐、葱末、姜末调好，蘸上面粉、芝麻、鸡蛋汁，再在锅内放入豆油，烧至七成熟，放入蘸上作料的猪肝，炸透即可出锅装盘，佐餐食用。功效：养血益阴，滋补肝肾。但脾虚便溏或腹泻者不适宜选择此食疗方案。

猪皮冻胶猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。将猪皮洗净后切碎，加适量水，用文火炖至汁液黏稠，加入白糖、黄酒即可。每日2次，用开水冲化后温服。功效：养血益阴，滋肾养肝。可治妇女血虚乏力，月经不调等症，对腰腿酸痛者效果更佳。

当归生姜羊肉汤当归30克，生姜30克，精羊肉500克。一同放入砂锅内，加适量水，先用武火烧沸，再改文火炖至肉烂，调味后即可服食，每日一次，食肉饮汤。功效：温经散寒，补血调经，适用于血虚有寒之月经不调者服食调理。

荔枝干炖莲子荔枝干20粒，莲子60克。将荔枝干去壳和核，莲子去心，洗净后放在陶瓷罐内加水500毫升，上蒸笼用中火蒸熟服用。功效：荔枝干营养丰富，民间历来认为是补品，能补血滋脾;莲子的作用主要是补脾固涩，两者合用，配伍恰当，因此常用来治疗脾虚型月经过多。

吴茱萸粥吴茱萸、生姜、葱白各少量，粳米50克。将吴茱萸研为细末，用粳米先煮粥，待米熟后下吴茱萸末及生姜、葱白，同煮为粥。功效：补脾暖胃，温中散寒，止痛止吐。适用于虚寒型痛经及脘腹冷痛、呕逆吐酸。用量不宜过大，宜从小剂量开始。一切热症，实症及阴虚火旺的病人忌服。

玉米须炖瘦肉玉米须30克，瘦肉120克，精盐适量，味精少许。将瘦肉切块，与玉米须一起放入陶罐内，加水500毫升，上蒸笼加盖清蒸至肉熟，加精盐、味精，趁热服用。功效：玉米须有凉血止血的作用，民间常用来治红崩，瘦肉能补血，两者配合，故治血热型月经过多，疗效显著。

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