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卷腹怎么避免脖子发力

更新时间：2023-05-22 05:44:11 来源：YIQ网

......

1、卷腹怎么避免脖子发力

1、首先你不能继续采用双手抱头的动作，另外你需要更加关注腹部的感觉，想象自己是穿山甲蜷缩身体，这样能够让腹肌发力更充分，也能减少其他部位参与，让颈部更放松。

2、不少人在进行卷腹时双手喜欢放在颈后，这样抱着的结果就是在训练过程中双手会施加给颈部非常大的压力，特别是腹部疲劳的时候，双手会拉扯颈部来帮助完成动作，这样给予颈部的压力是可能导致颈部受伤的。

2、下雨天怎么避免雷电啊

下雨天避免雷电方法如下：

1、 不能停留在建筑物的楼面上。有的居民看见打雷下雨就跑到楼房天面上收捡晾晒的衣服等物品或是拍摄雨景等，有雷打出头物的规律。

2、要注意关闭门窗。 关闭门窗可以预防侧击雷和球雷的侵入。球形雷入室，引起的后果是很可怕的。球雷直径一般为几公分至几十公分，发红色、黄色或蓝色的光，像一团火球，故被称作球雷。 一般球形雷以每秒几米的速度离地面数米高度作水平运动，也有呈跳跃运动，有巨大的能量。

3、不宜使用花洒冲凉。 这主要因为万一建筑物发生直击现象时，巨大的雷电流有可能沿着水流导致淋浴者遭雷击伤亡。同时也不要去触模水管、管道煤气的煤气管等金属管道。因为当这些金属体接地不良时，雷电流有时会以这些导体通过空气向人体放电。

3、没有蚊帐怎么避免被咬

1、要多吃蔬菜。蔬菜中有一些含有蚊子不喜欢的气味，如含胡萝卜素的蔬菜及大蒜等有辛辣味的蔬菜。

2、穿浅色衣服。伊蚊又叫花斑蚊，最喜停在黑色衣服上。

3、尽量穿袜子。穿袜子后，蚊子感觉人的皮肤湿度降低、皮表挥发物减少，会减少叮咬。

4，夏天洗澡最好少用香皂。一般来说，蚊子喜食花蜜露，因此，使用香水、化妆品、面霜等带花香味的物品后，被蚊子叮咬的概率会上升。不过，并非所有的香味都会招惹蚊子，如男士常用的古龙水中因带檀香味，反能起驱蚊的作用。

本文标题：卷腹怎么避免脖子发力
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