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白头发如何预防

更新时间：2023-06-28 22:09:31 来源：YIQ网

......

1、白头发如何预防

1、保持乐观

对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪,将有助于使你的头发乌黑韵华。

2、加强营养

头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。许多科学研究证明,维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等,都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。

3、治疗疾病

某些传染病和慢性局部病灶性炎症。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等,通过细菌作用和神经反射,也能引起白发。

4、按摩头皮

为了防治白发,可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈,并揉搓头皮:先从额经头顶到后枕部,再从额部经两侧太阳穴到枕部。

5、勤于梳头

既能保持头皮和头发的清洁,又能加速血液循坏,增加毛孔头的营养,从而达到防止头发变白的效果。

2、如何能让白头发变黑

1、要远离焦虑：如果天天的忧愁、烦恼、焦虑，则可能引起脱发，焦虑压抑的时间越长，脱发就会迅速的加快。不管工作如何忙碌，建议女性保持适当的运动量以及愉快的心情，头发也会富有光彩乌黑，充满生命力的。男性经常进行深呼吸、散步等，可减轻当天的精神疲劳，同时也会减少脱发。

2、要避免损害：染发、烫发以及吹风等对毛发都会造成损伤。而吹风机吹出来的温度很高，会导致毛发组织的损伤。建议染发、烫发间隔要在三到六个月之间。日常生活中，最好不要使用吹风机吹干头发。

3、神奇的白发变黑食疗方法。

桃仁1000克，白糖适量。先将桃仁放冷水中浸泡3天，取出后去皮尖，然后将白糖适量放入锅中，待其溶化后倒入桃仁、搅匀，冷却后做成丸食用。每日2次，每次5克，连吃100天。

黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等份，分别炒香、炒熟，研成细粉后调匀。每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲服一小匙。腹泻时不宜使用。

3、长了白头发到底能不能拔 白头发该怎么办

现代社会，生活压力大，节奏快，我们在生活中经常会看到一些在没有到老的年纪，却出现了头发变白的情况，很多人看到白头发就直接拔了。那么长了白头发到底能不能拔？白头发该怎么办？下面小编带来介绍。

长了白头发到底能不能拔

答案是：不能拔!虽然白头发被拔掉了，但毛囊还在，过阶段还是可能会长出白头发，如果经常拔还可能会伤害到毛囊，导致长不出头发。

头发之所以会变白，主要是毛囊黑色素合成能力减弱。头皮上毛囊的数量是一定的，如果是年龄增长或者遗传等导致的不可逆过程，将白头发拔掉之后，并不会长出更多的白头发，也长不出黑发来。

如果是因为精神心理、营养不良或者慢性疾病等因素导致的头发变白，在消除这些问题后，有可能长出黑发。

随着年龄的增长，白头发会越来越多，并不会因为拔了几根白头发就阻拦这个过程。

白头发会越拔越多吗?答案肯定是不会。

首先，头发的数量取决于毛囊数量。每个人头皮上的毛囊数目是一定的，长出来的头发也是一定的，也不会因为拔了根白头发，就长出更多的头发。

其次，头发的颜色取决于发根毛囊里的色素。如果发根毛囊里的黑色素分泌减少，那么长出来的头发颜色就会变浅，就好比颜料少了，上不了色儿，头发会慢慢由黑变成灰白，甚至全白。

但是，拔头发这个举动，是不会影响到其他毛囊的色素分泌的。而且总拔有可能引起毛囊炎，强行拔除可能会伤到毛囊和头皮，甚至可能诱发毛发脱落。

白头发该怎么办

遗传、年龄、疾病、压力、睡眠、饮食都可能导致头发变白，如果不是前5个因素引起的，那最可能是饮食引起的。头发的黑和酪氨酸有关，所以饮食上就得往这方面改善。如何改善呢?

1、摄入优质蛋白质：

保证充足的优质蛋白，摄入的酪蛋白以及身体合成的酪蛋白就足以为合成黑色素提供原料，具体建议每天吃够下列食物(生重可食部)。

1个蛋、1包奶(250~300毫升)、掌心大的瘦肉(40~75克)、25克大豆(5个麻将块大的北豆腐或1拳头豆腐丝/皮)、水产品(8只虾或一掌心鱼肉)、谷薯类250～400克。

2、保证矿物质：

酪蛋白转化成黑色素是需要酶参与的，而酶的正常工作离不开维生素和矿物质的帮忙，所以要保证它们摄入充足。

怎么保证?还是得均衡饮食，粮食蔬果、肉蛋奶豆都得吃，吃的均衡可以参考中国居民膳食宝塔(见下图)，另外，如果你在减肥，建议隔天补充下复合维生素和矿物质哦!

4、治白头发的食疗方法

1、将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日吃2次，每次吃6克，嚼后用淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，疗效显著。

2、取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。

3、将鲜桑椹1000克（或干品500克）洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。

4、取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入桃仁中搅匀，冷后即可食用。每日吃2次，每次10克。

5、将黑芝麻、鲜桑椹各250克捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中，每次1汤匙，用白开水送服，每日3次。

6、黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首乌150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早饭后服用30克。

5、山河令里面白头发的女的是谁

1、《山河令》里面白头发的女的是陈紫函饰演的喜丧鬼。喜丧鬼本名罗浮梦，因为被情所伤，一夜白头。

2、《山河令》是由成志超、马华干、李宏宇执导，小初编剧，张哲瀚、龚俊、周也、马闻远、孙浠伦主演的武侠剧。该剧改编自Priest小说《天涯客》，讲述了行走江湖的谷主温客行和离开庙堂逍遥自在的周子舒，因为江湖事牵扯在一起，相识相知、行走江湖的故事。

本文标题：白头发如何预防
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