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篮球球感怎么训练

更新时间：2023-05-10 21:00:23 来源：YIQ网

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1、篮球球感怎么训练

手指热身运动，锻炼手指的肌肉，将双手竖直举过头顶，用手指挤压篮球，使篮球在手指间来回拨动

“钟摆”训练，把篮球放在手心，将球像摆钟一样左右手交替互换，并逐渐加快速度和幅度

头部绕球训练，将球在头部周围进行环绕运动，并逐步加强节奏与速度

腰部绕球训练，将球在腰部周围进行环绕运动，并逐步加强节奏与速度

膝部绕球训练，将球在膝盖周围进行环绕运动，并逐步加强节奏与速度

2、怎么训练篮球球感

训练篮球球感的方法有：

1、左手原地大力运球。这是最基本的，主要是为了让左手肌肉适应运球的感觉，并对动作进行记忆。但要记住运球的时候要目视前方，单纯的依靠手的感觉去运球。

2、左手原地左右V型运球。这是基于原地大力运球的基础上然后进行加强的，主要是为了适应球的感觉。

3、左手原地前后V型运球。同样的也是为了锻炼自身的球感，让左手适应前后运球的感觉。

4、练习完原地的步骤后，就要加入移动了。可从三分线外运球加上一些身体的晃动和变相动作，移动至篮下然后上篮。

5、可从半场快速推进向篮下突破上篮。这样的练习能够加强左手运球与及从左路突破的协调性，如果在快速的时候都能很好的控制好球，那么说明左手的控球能力已经得到很不错的提升了。

6、当习惯了左手运球之后，就可以练习左边胯下以及左路体前变向等动作，这样既有利于加强左手的能力，又能够整体提升控球技巧。

3、篮球球权问题

1、第一节的发球权通过双方在中场跳球来争夺。常规时间48分钟内，在第一节第一次跳球得手的队伍，将自动获得第四节开始底线发球权，对方则获得第二三节底线发球权。如果有加时赛，则通过跳球来争夺球权;2、第一节球权，也就是开场的跳球，先得球进攻的一方持球后，交替拥有的箭头指向被进攻队的方向，直到比赛时发生争球情况才再次交换进攻方向，这叫做交替拥有，比赛中所有关于球权的问题都要看当时的交替拥有箭头的指向，每节开始的时候交替拥有的箭头指向哪边，那队就获得球权，例如a队和b队，第2节，交替拥有箭头指向b队的前场，那么第2节比赛就由b队掷球进攻。

4、篮球球感是什么

“球感”是篮球运动训练比赛中形成的一种复合的特殊知觉。篮球“球感”通常指对球的所有特点，包括形状、重量、弹性、飞行速度及方向等极为精确的知觉。“球感”是一种复合的特殊知觉，它的获得依赖于长期训练和比赛中进入人体各分析器的以球为主要对象的刺激物，经运动员对它们进行精细的分化，在大脑中形成稳定的神经联系的结果。

本文标题：篮球球感怎么训练
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