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更新时间:2023-05-06 01:08:14 来源:YIQ网
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可以的,姜汤对月经很有好处,鸡蛋补充能量。
用料: 鸡蛋3个、姜、油、盐、水6碗;
做法:
1、水加姜煮沸,慢火煮;
2、另用热锅下油,把鸡蛋煎到一边金黄,另一边煎10秒即可;
3、把鸡蛋放进姜水中,立刻用筷子凉拌溏心蛋黄,使蛋黄液溶于水中。煮沸后小火煮5分钟;
4、下盐,上锅。
除了医用或者保健,最好吃生姜不要太早或者太晚,要肚子里面有点东西时候吃,所以早上吃生姜也是不好的。
吃生姜的注意事项:
1、不要去皮。有些人吃姜喜欢削皮,这样做不能发挥姜的整体功效。鲜姜洗净后即可切丝分片。
2、从治病的角度看,生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后有胃寒、发热的患者,不能用于暑热感冒或风热感冒患者,也不能用于治疗中暑。服用鲜姜汁可治因受寒引起的呕吐,对其他类型的呕吐则不宜使用。
3、不要吃腐烂的生姜。腐烂的生姜会产生一种毒性很强的物质,可使肝细胞变性坏死,诱发肝癌、食道癌等。腐烂生姜产生毒素可致癌, 虽然夏吃姜对人体有益,但也应适度,因为天气炎热,人们容易口干、烦渴、咽痛、汗多,而生姜性辛温,属热性食物,根据“热者寒之”的原则,不宜多吃,只在做菜或做汤的时候放几片生姜即可。
玉米的营养较为丰富 , 含有蛋白质、脂肪、淀粉、维生素 B1 、维生素 B2 、维生素 B6 、维生素 A 、维生素 E 、胡萝卜素、纤维素以及钙、磷、铁等。据研究表明 , 玉米所含的脂肪为精米精面的 4-5 倍 , 而且富含不饱和脂肪酸 , 其中 50% 为亚油酸 , 亚油酸可抑制胆固醇的吸收。玉米油是一种良好的药物 , 长期食用可降低血中胆固醇 , 软化动脉血管 , 是高血压、冠心病、肥胖症患者和老年人的理想食用油。 但是不可以长期偏食玉米,因为长期单吃玉米的人,会发生维生素缺乏症,出现皮肤粗糙、角化过度等表现,所以不要经常早上只吃玉米。
每天早上吃枸杞大米粥的坏处:
1、阴虚体质的人容易上火,枸杞性甘、温和,用量过度能造成上火;
2、长期食用枸杞大米粥,造成过量食用枸杞,枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分,对人体健康有益,但是要注意把握用量,过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。
3、枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有人都适合服用,由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人不适用。
早上吃番薯和牛奶做早餐好,不过需要针对不同的人群,但尽量不要一起吃,因为红薯不好消化,而且容易有饱胀感,牛奶一起会加重胃的负担,更难消化。
适宜人群:肝脏不好、容易疲倦的人、肠胃不好、营养不良的人、生活节奏紧张的人、孕妇和产妇、视力不良的人、养颜美容的人、长时间操作电脑的人、吸烟者。
建议:胃病、老年人、糖尿病的人尽量少吃或者最好不吃。
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