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卷腹起不来怎么办

更新时间：2023-01-22 17:48:35 来源：YIQ网

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1、卷腹起不来怎么办

1、锻炼腹肌卷腹起不来可以先尝试做一下其他锻炼腹肌的运动，比如平板支撑、仰卧抬腿等，逐渐增强腹肌力量。

2、做简单卷腹运动标准卷腹做不起来，可以先从简单的卷腹腹部运动开始，逐渐锻炼腹部肌肉。抓瑜伽垫法：仰卧在瑜伽垫上，头部放松，用双手抓瑜伽垫两角上拉，带动上身起来，帮助完成卷腹动作。

2、哺乳期便秘怎么办？

首先，也是最基本的每天早晨起来,喝几杯白开水.即可顺利通便。多喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。

平时多吃萝卜。生吃半斤左右的萝卜能通便，因为萝卜富含维生素C，有消除积滞、解毒的功效。但哺乳期的妈妈要注意食量，不宜一次吃太多，因为萝卜是寒性食物。

每天早上吃一两根香蕉。香蕉具有通便作用，还可以治大便干结，而且不会对身体产生任何副作用。

常吃白菜，白菜性微寒,味甘,具有解毒除热.通利肠胃的功能。白菜中维生素C较多，可以促进肠壁的蠕动，利于消化，防止大便干燥。

3、身上很痒怎么办

马齿苋湿敷治疗皮肤瘙痒起红疙瘩。马齿苋具有清热凉血，解毒消炎，消除包块的功效，可治痢疾以及火毒疮疡，所以当皮肤瘙痒起红疙瘩的时候可以用马齿苋煎水，约煮20分钟，然后去汁液，用毛巾蘸湿，湿敷患处，每日2-3次，即可有效减轻皮肤瘙痒起红疙瘩的症状。

药膏治疗皮肤瘙痒起红疙瘩。皮肤瘙痒起红疙瘩的朋友，可以在局部涂抹药膏的方法治疗。如含有薄荷、芦荟等清凉成份的帝韵堂奇草霜涂抹于皮肤瘙痒红疙瘩处，轻轻按摩至吸收即可，能够减轻瘙痒起红疙瘩的症状，让皮肤得到修复，逐渐恢复正常。

4、小孩子拉肚子怎么办

饮食调理。一定不能禁食，要鼓励孩子适当进食，少量多餐。孩子拉肚子的时候，饮食一定要清淡，最好食用蔬菜粥，也可以煮点小米粥喝，对肠胃有益处，这期间给孩子吃东西可以喂米汤、胡萝卜熬汤等易消化的食物。水果可以蒸煮后再食用，吃水果蔬菜可以去火，尽量不要吃生冷的、零食和油炸食品，会加重病情。

加强护理。如果孩子拉稀的情况比较轻微，而且没有其他症状，那么基本上应该是着凉引起的，如果是着凉的话，家长一定要注意给孩子保暖，多给孩子穿点衣服，尤其睡觉的时候腹部盖一些东西，防止着凉，然后喝一点盐开水。还可用热水洗小脚丫，要反复的洗，保证每次最低半小时，一天可以重复多次。

合理用药。有的时候孩子拉肚子可能是轮状病毒引起的，家长不要使用抗生素，除非情况特别严重，建议家长不要随意给孩子服用抗生素，因为抗生素使用不当不仅不能治病，还会杀死肠道内正常菌群，破坏孩子体内微生态平衡，会继发二重感染。最好是按医嘱使用肠粘膜保护剂和微生态制剂来改善拉肚子的症状。

本文标题：卷腹起不来怎么办
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