网站导航
更新时间:2023-07-22 04:36:34 来源:YIQ网
......
1、含有维生素c的水果和蔬菜有很多,比如芹菜,菠菜,油菜,或者是白菜一起西兰花,青椒,韭菜,黄瓜,还有橙子,柚子,橘子等都含有维生素c,而且多吃一些水果和蔬菜,能补充人体的维生素和膳食纤维,能预防便秘的现象。
2、还可以美容养颜,并且还可以抗衰老,抗氧化,对人的皮肤也会有非常好的效果,同时还能提高人体的免疫功能,预防各种疾病。
3、建议平时要荤素搭配均匀,而且要吃一些健康的食物,同时也要少吃多餐。
1、春季:
蔬菜:辣椒、青椒、彩椒、洋葱、花椰菜、甜豆、豌豆、芹菜、莴苣、荠菜、油菜、菠菜、香椿、春笋、马兰头、瓠瓜、韭菜。
水果:番石榴、青枣、枇杷、桑葚、樱桃、莲雾。
2、夏季:
蔬菜:辣椒、丝瓜、苦瓜、冬瓜、菜豆、芦笋、茭白、洋葱、黄瓜、佛手瓜、南瓜、苋菜、山苏、空心菜、龙须菜、地瓜叶、竹笋、生菜、西红柿、卷心菜、茄子。
水果:草莓、莲雾、桃、李、西瓜、菠萝、芒果、柠檬、百香果、火龙果、杏、荔枝、猕猴桃、香蕉、椰子、樱桃。
3、秋季:
蔬菜:秋葵、菱角、莲藕、辣椒、栗子、冬瓜、四季豆、地瓜叶、豆角、山药、白菜、扁豆。
水果:柚子、梨、柿子、木瓜、苹果、莲子、甘蔗、葡萄、火龙果、杨桃、番石榴、杏、橘子、红枣、山楂、核桃。
4、冬季:
蔬菜:青椒、卷心菜、白菜、洋葱、花椰菜、胡萝卜、萝卜、甜豆、芹菜、菠菜、芥菜、葵年菜、莴苣。
水果:橙、橘子、柚子、青枣、甘蔗。
水果、蔬菜干的做法如下:
1、首先在锅中倒水,然后加糖煮开。
2、将水果和蔬菜洗净切片。
3、然后将水果片和蔬菜片铺在盘中,倒入煮好的糖水。
4、将保鲜膜覆盖在水果片和蔬菜片上,静置一个小时以上。
5、然后将泡好的水果片和蔬菜片去掉糖水,平铺在垫油纸的烤盘中。
6、最后将烤箱调到80摄氏度,烤盘放入烤5小时左右,观察到水果片和蔬菜片烤干水分即可。
上一篇:怎么把支付宝的钱转到银行卡里
下一篇:受伤后励志的句子
1、清凉油去除厕所异味臭味。将一盒清凉油打开盖,放在卫生间角落低处,臭味即可清除。而且一盒清凉油可用...
1970-01-011、打开自带浏览器。2、点击搜索框进入搜索界面。3、输入香肠派对躲猫猫并进行搜索。4、找到第一个搜索...
1970-01-011、勤奋是天才的摇篮,耕耘是智慧的源泉。愿你做个品学兼优的好孩子。2、勤奋、认真的你,再认真、踏实些...
1970-01-011、首先将鲜活的海蜇用清水洗净,注意个大的海蜇会蜇人的;2、然后把鲜活的海蜇放在淡水里,将海蜇泡上两...
1970-01-011、打开手机,在主界面,打开微信,进入微信主界面。2、在微信主界面,点击【我】,进入个人中心。3、在...
1970-01-011、美国圣诞节大采购一般是从感恩节之后开始的。感恩节是每i年11月的第四个星期四。因此它的第二天,也...
1970-01-011、雀舌黄杨属于灌木植物,别名叫匙叶黄杨。雀舌黄杨的观赏价值较高,想要养护雀舌黄杨盆景,需要给予其合...
1970-01-011、可以通过药物、饮食、运动、生活方式等方面来调节。有祛湿作用的中药有:香砂养胃丸、健脾丸、附子理中...
1970-01-011、微博是不能查看访客记录和浏览记录的,同样我们访问他人的微博页面对方也是不知道。但是我们可以登录电...
1970-01-01给应用改名的方法如下。1、首先打开手机设置。2、进入到设置界面以后,然后点击【系统】。3、在系统界面...
1970-01-01