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有什么营养高的水果

更新时间：2023-05-10 07:04:28 来源：YIQ网

......

1、有什么营养高的水果

1、苹果：因为苹果中富含纤维物质，可以补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病，还可以减肥。故美国人每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。

2、杏：含有丰富的β胡萝卜素，能够很好地帮助人体摄取维生素A。

3、香蕉：钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

4、黑莓：同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，对心脏健康很有帮助。

5、桃子：含铁量居水果之冠。民间有句俗话“桃子养人杏伤人”。因桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。

2、每天学英语有什么好处

1、学习英语可以提高自己的语言技能，增加一项语言能力；学习英语有利于和外国人交朋友，聊天或者一起工作；学习英语有利于了解其他国家的习俗文化；学习英语有利于找工作，例如很多外企，英语都是必修需要；学习英语有利于出国学习或者旅游，至少不会迷路或者手足无措；学习英语有利于看外国的原著小说或者电视电影等。

2、英语是小学生必修的一门学科，单词、短语、句子和短文，都是学生在英语课上必须要学习的内容。正所谓“知识是丰富的精神食粮”，学习知识是我们一生应该去做的事。通过学习英语，我们知道了苹果、面条的另一种说法；通过学习英语，我们知道了“Goodmorning”、“Howareyou”这种和汉语完全不同的交流方式；通过学习英语，我们可以更好的了解西方国家的风土人情，学习英语可以进一步丰富我们的知识面。

3、土豆和洋葱有什么好处

1、润肠通便 洋葱和洋葱都含有丰富的膳食纤维、果胶成分，同时进食可以促进肠胃蠕动，有助于肠胃消化吸收食物，增进肠胃的蠕动，有利于排出粪便，具有润肠通便的作用。

2、补充营养 土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，并且利于肠胃消化吸收，而洋葱中含有胡萝卜素及多种矿物质，两者同食有利于为身体补充营养。

3、降低血糖 土豆可以为人体提供大量具有特殊保护作用的黏液蛋白。可以一定程度上预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。而洋葱中的营养物质有助于体内细胞更好地分解葡萄糖，同时降低血糖，供给脑细胞热能。

4、提升食欲 洋葱营养丰富，且气味辛辣，可以一定程度上能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化，而土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。

5、土豆能和洋葱一起吃吗：可以一起吃。 在食物的性味成分上来看，土豆性平，富含碳水化合物、淀粉、胡萝卜素、维生素C、叶酸、钾、磷、镁、钙等元素，而洋葱性温，主要含有水分、碳水化合物、纤维素、维生素、胡萝卜素及多种微量元素，两者性味并不冲突，成分也不互相克，因此可以同食。

本文标题：有什么营养高的水果
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