< >

吃什么东西补铜

更新时间：2023-01-22 17:29:49 来源：YIQ网

......

1、吃什么东西补铜

吃以下食物可以补充体内的铜：

吃动物肝，肾，心，牡蛎，鱼类，瘦肉，豆类，芝麻，大白菜，萝卜苗，虾，牡蛎，海蛰，蛋黄，葡萄干，水果，硬壳果，西红柿，青豌豆，马铃薯，贝类，紫菜，可可，巧克力，核桃，贝类，豆类等食物可以补充体内的铜。

铜简介：

铜为人体必需的重要微量元素之一，参与体内多种金属酶的组成，但是食糖过多会降低含铜食物的营养价值，因为果糖和砂糖会阻碍人体对铜的吸收，有机酸也可与铜形成水溶性复合物而妨碍铜的吸收，因此，在人体内缺铜，需用富铜食物进行弥补时，最好少吃糖。

2、贫血吃什么东西补血快

1、胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，是最适合贫血的人吃的食物，而且还可以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。

2、发菜：发菜的颜色很黑，虽然看上去不好看，但发菜内含有大量的营养物质，其中所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血，适合贫血的人吃。

3、金针菜：金针菜中含有大量的营养物质，其中含铁数量最大，它比菠菜中的铁高了20倍，铁质含量极其的丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素，吃它能及时的补血。

4、龙眼肉：龙眼肉其实就是我们平时说的是桂圆肉，龙眼肉中不仅富含了丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。吃龙眼肉在补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

5、面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。

6、菠菜：这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。贫血的人吃什么好呢?贫血的人除了吃补血的蔬菜之外，还可以多吃一些较深颜色的食物，如：红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆等这些食物都是最好的补血食物。

3、吃什么东西养胃最有效

1、牛奶

牛奶性平味甘，可以补肺胃，生津液，它适合阴虚胃痛、津亏便秘等症状，常常用来治疗消化性溃疡、习惯性便秘等。

2、苹果

味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。

3、卷心菜

有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。

卷心菜当中含有维生素C，它可以止痛、促进溃疡愈合。它和薏仁、陈皮、蜂蜜一起可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满等症状。

4、菠菜

味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。

本文标题：吃什么东西补铜
本文永久链接：https://www.yiq.com/shenghuo6466788.html

the end

声明：YIQ网稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益，请备好权益证明、身份证明，及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理！

1 2 下一页

下一篇：幼儿园重要吗

健康列表

健康推荐

健康精选

健康排行

最新游戏资讯

⫸黑神话悟空猪八戒怎么打打主线BOSS猪八戒攻略

⫸黑神话悟空黑风大王怎么打打黑神话悟空妖王黑风大王通关攻略

⫸黑神话悟空蝜蝂怎么打打妖王蝜蝂攻略

⫸黑神话悟空广智怎么打打头目广智攻略

⫸黑神话悟空虎伥怎么打打头目虎伥通关攻略

⫸黑神话悟空沙大郎怎么打打头目沙大郎通关教程

⫸《边水往事》人物关系图

⫸黑神话悟空疯虎怎么打打头目疯虎攻略

⫸黑神话悟空皓斧力士怎么打打妖王皓斧力士攻略

⫸黑神话悟空蝜蝂怎么打打妖王蝜蝂攻略

⫸《有种味道叫清溪》日历更新

⫸《凌霄枝头上》剧情介绍

⫸黑神话悟空虎先锋在哪里打虎先锋位置介绍

⫸《退婚后转身嫁给千亿总裁》剧情介绍

⫸黑神话悟空牯护院怎么打打头目牯护院攻略

⫸《被闪婚老公捧在心尖宠》剧情介绍

⫸《力王》剧情介绍

⫸黑神话悟空黄风大王在哪里打黄风大王位置介绍

⫸韩剧《完美的家族》角色关系介绍

⫸《边水往事》但拓为什么被猜叔杀了？

⫸《八零小哑妻》剧情介绍

⫸黑神话悟空火焰山土地怎么打打妖王火焰山土地攻略

⫸电影《谎言之躯》8月23日官宣

⫸黑神话悟空石先锋怎么打打妖王石先锋攻略

⫸哑妻短剧合集

⫸电视剧《藏海花》更新时间

⫸黑神话悟空石中人怎么打打隐藏BOSS石中人攻略

⫸《重回母校当学霸》剧情介绍

⫸黑神话悟空黄风大圣怎么打打妖王黄风大圣攻略

⫸黑神话悟空石母在哪里打妖怪石母位置介绍

⫸《十月人生》什么时候开机？

⫸黑神话悟空虎伥在哪里打头目虎伥位置介绍

⫸《京海狂飙》剧情介绍

独角兽的死亡之路重力任务游戏最新奥德修斯科斯莫斯游戏小三无法饶恕手机版黑色豪宅官方眩晕骑士测试版巴德的黄金最新版游戏女子高中生侦探朝岛美奈子的推理日记1 勇者别方官网手机版逃离方块锈色旅馆中文破解版生存工艺任务官网版青鸟镇最新手机版页面冒险官方版地牢尽头手机版丰裕之角不可思议之物居住的小镇勇者无限手游科沃骑士(coward knight)内购破解版恐怖短信中文版鸣泣之时中文手机版掘金冒险之旅无限金币版该死的小镇手机版食人兔2破解版齐木楠雄的灾难妄想暴走最新版卡夫卡的冒险世界手机版 grab the bottle游戏老人的旅行手机游戏笨蛋推理2证言汉化版像素生存中文破解版米皮梦游记破解版纸境破解版汉化版死寂汉化破解版新黎明城手机版游戏龙逃生内购破解版幸存者岛屿破解版花的故事沉睡国王手机版沉重冒险游戏巫师的选择官方版像素制造者手游克苏鲁的卷轴迷失轨迹九游版僵尸女友2中文版米卡迷途官方版夜半鬼车汉化版少女夏拉汉化破解版春巫无限金币汉化版冒险逃生盟军间谍手游搞笑兔子营救手机版四面空间游戏迷城勇士手游活埋游戏漂泊女孩内购破解版梦游者之旅手机版地表锻造游戏官方版恐怖游戏灵异传奇手机版地下城深渊游戏兰德里纳河的学校汉化版冒险伙伴传奇游戏 im侦探手机版隧道翻转最新版东云惠的环游世界之旅游戏最新火柴人越狱10游戏恶卵游戏手机版瑟拉利姆2手机中文版小绿蛇历险记游戏英雄围城2.0.8汉化破解版猿的生活丛林生存手机版踢踏英雄无限钻石版逃出隧道最新版迈哲木杰基尔与海德创造与挑战最新游戏黑客游戏2官网手游扮演上帝游戏项目w武侠游戏最新版神秘探险心灵病院内购破解版陆桥水难汉化版侏罗纪再临中文版海湾岛第二章中文版陷阱大冒险圣诞版粉碎地壳游戏气泡男孩游戏危稽世界1无限内购版灵异传奇去广告版切尔诺贝利大逃亡最新版僵尸德比2官方版超人游戏2冒险亚军海上探险家免费破解版魂之眼最新汉化版将军地牢无限金币版 the加班官方版冒险帕特鲁最新版黑之大厦手机版机器人的奥秘游戏黑暗逃亡手机游戏像素飞船手机版破冰巨舰海盗航行游戏迷失之屋游戏危鸡之夜游戏绝地进化吃鸡汉化版波尔的冒险手游超级危险地牢破解版兰德里纳河的地下室破解版迷宫球冒险手游速度球赶游戏手机版最后的维京人修改版烧掉它手游侏罗纪世界破解版1.9.2 密室逃脱比赛2官方正版我的女友被追赶游戏怪物不可思议的训练手游月亮里的兔子手机版一张图火柴人逃脱手机版觉醒awakening 狩猎季最新版谋杀商城逃生最新版小黄鸡大冒险破解版手游维尼的起源游戏费斯特中文版月光英雄内购破解版火柴人生存传奇手机版我的世界侏罗纪公园最新版史莱姆房间内购破解版厄运与命运高级版表情地牢正式版逃课大作战2手机版密室逃脱之无人逃脱9 穷途末路无限金币版内购版桥梁建造师入口内购破解版逃跑的蟾蜍手游破解版史上最难复古游戏

个性好听的情侣男生女生家族公会英文宠物微信网名霸气伤感简单唯美超拽可爱古风扣扣微博网名非主流经典小清新符号搞笑文艺内涵两字繁体字幸福成熟诗意爱情群网名励志四字悲伤优雅好看的快手网名伤心三字闺蜜姐妹森系五字单身一字重口味抖音网名欧美英语六字七字兄弟 EXO 八字

吃什么东西补铜

1、吃什么东西补铜

2、贫血吃什么东西补血快

3、吃什么东西养胃最有效

健康列表

健康推荐

健康精选

健康排行

热门游戏排行

最新生活经验

最新游戏资讯

最新游戏名字

最新游戏签名

因为爱，所以游戏
CREATED IN XIAMEN WITH LOVE

吃什么东西补铜

1、吃什么东西补铜

2、贫血吃什么东西补血快

3、吃什么东西养胃最有效

健康列表

健康推荐

健康精选

健康排行

热门游戏排行

最新生活经验

最新游戏资讯

最新游戏名字

最新游戏签名

因为爱，所以游戏 CREATED IN XIAMEN WITH LOVE

因为爱，所以游戏
CREATED IN XIAMEN WITH LOVE