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粘玉米的营养价值及功效与作用

更新时间：2023-05-19 16:13:16 来源：YIQ网

......

1、粘玉米的营养价值及功效与作用

1、抗衰老，玉米中含有维生素A，维生素E，谷氨酸。 通过食用玉米，可以延缓皮肤的老化，使体细胞长期活性化。 对皮肤的老化和身体的老化都有很好的延迟作用。

2、补脑、促进发育，玉米富含纤维素，不仅能刺激肠道蠕动防止便秘，还能促进补脑发育。 玉米中含有的黄原和玉米黄原抵抗眼睛的老化，刺激脑细胞，提高人类的脑力和记忆力。

2、粘玉米怎么煮好吃

方法步骤：

1、将粘玉米去掉外皮和玉米须，用清水冲洗干净。

2、在高压锅中放入篦子，避免玉米粘到锅底。

3、将玉米放入高压锅中，加入清水，水量需要没过玉米。

4、盖上盖子，加热30分钟左右，到时间后，关火闷10分钟左右即可。

3、一根粘玉米热量是多少大卡

糯玉米又称粘玉米。是一款低热量高营养的食物。

糯玉米的籽粒中含有70～75%的淀粉、10%以上的蛋白质、4～5%的脂肪、2%的维生素。营养成分含量高于普通玉米。根据食物热量查询结果得出，一根水煮糯玉米的热量约在172大卡，微微偏高于普通玉米约107大卡的热量。水煮糯玉米的脂肪含量低，热量约在172大卡。与其他食物做个对比：一个鸡蛋约144大卡、两根香蕉的热量约180大卡、三颗红薯的热量约180大卡、三个苹果的热量约180大卡。

本文标题：粘玉米的营养价值及功效与作用
本文永久链接：https://www.yiq.com/shenghuo6471847.html
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