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如何提高投篮命中率

更新时间：2023-01-03 01:35:35 来源：YIQ网

......

1、如何提高投篮命中率

1、一定要做好基本锻炼，投篮主要靠腕力和臂力，因此平日里要加强手腕和手臂的锻炼，让自己的力量足以控制球的飞行距离和高度。

2、练习投篮的时候要找准自己的点，比如投篮时眼睛应该盯的点，也就是投篮应该瞄准的点。有的人习惯瞄准篮筐的后沿，有的人则习惯瞄准前沿，还有人直接就瞄准篮板。

3、练习跳跃能力也是提高投篮命中率的关键步骤，在比赛中站着投篮是很容易被盖火锅的，因此要练习自己的弹跳，这样即便有人干扰，也能通过弹跳减少干扰，提高命中率。

4、找到一个适合自己的姿势很重要，有的人习惯扔、有的人习惯压腕，还有的人习惯扛在肩膀上投，因人而异，但关键要适合自己，不必强行追求姿势。

5、练习投篮的时候，最好能有人在前面遮挡你，提高你的投篮难度，当你习惯了高强度防守下的投篮的时候，命中率自然就提高了。

投篮练习最关键还是要多练，在不同位置、不同角度练习投篮，通过多次的练习找到感觉，让手臂肌肉习惯不同位置的投篮力度，这样就能保证投篮过程中的命中率了。

2、如何提高睡眠

1、坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。

2、睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。

3、睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。

4、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。

5、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。

6、大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。

3、如何提高高中数学成绩

提高高中数学成绩的方法有很多，比如：

1、及时预习：预习第二天要讲知识、章节和内容，可及时跟上老师思路，理解消化所讲内容，不预习很难跟上老师思路，从而会导致分神和分心，形成恶性循环，导致成绩差；

2、上课认真听讲：重点、难点、高考必考点都很重要；

3、背熟课本：背熟课本上的知识点，将知识点应用于数学上；

4、熟读例题：课本上的例题是经典，练习题都是根据例题编写；

5、及时复习：不及时复习，会导致知识点的遗漏、遗忘。

4、如何提高英语口语交际能力知乎

方法技巧：

1、首要的是词汇量，必须有词汇量的基础，才能将其运用出来，所以，基本的词汇大概就要知道，如果把四六级的单词都弄会，那么词汇量方面我们就没什么阻碍了；

2、接下来是我们说话语言环境，如果有条件的话，最好是与真正的外国人去交流，否则说出来的永远都只能是中国式英语；

3、模仿，这一点也很重要，学习别人的发音，在这方面可以去看一些美国连续剧或者美国电影，尤其是生活类题材的；

4、文化习惯，很多时候，口语中有很多句型，和他挨着单词翻译过来的根本不是一个意思，而是由于文化原因有其特定的含义，这种情况就需要记忆了；

5、最后一点是胆量，必须要敢说，如果什么功夫都做到位了，就是不敢说出口，那么，永远也说不好口语的。

本文标题：如何提高投篮命中率
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