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更新时间:2023-01-05 20:29:12 来源:YIQ网
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1、搏击式。首先,一定要选择一个可以锻炼腿部的动作,正常的站立很难直接锻炼到整个腿部,所以应该选择搏击式的站姿,这样可以让腿部充分施力的动作。在站立的时候,一定要注意力度,不要一次施加的过猛的力度,先缓慢向下用力,然后在能将一侧腿部伸直为最佳。每天应该练习15组左右,一次为一组,这样可以增强腿部的韧性,可以拉紧肌肉。
2、瑜伽式。这个动作是为了促进腿部血液循环、加速脂肪代谢和塑造整体线条。做法很简单,先平躺在一个垫子上,然后用你双手撑腰,在用手肘部位来支撑住身体,双腿并拢放松,同时,应该把并拢的双腿抬起,让腰腹部也向前推出。初次锻炼的时候,一定要以自己极限为最佳。每天最好重复二十次,这样可以有效的锻炼腿部的肌肉。
3、健美式。这个动作是从俯卧撑演变来的,可以有效的紧致腿部,帮助塑造身体的线条。每天应该坚持做十五次,这样不仅能让腿部变得纤瘦笔直,还可以锻炼手臂的力量。
伏苓糕吃起来劲道的做法是注意食材的比例,即茯苓粉:面粉:糯米粉比例为1:9:2,并且要控制揉面团的时间,不要超过40分钟。茯苓糕,又名“复明糕”,是闽南民间传统手工食品。
茯苓糕的做法是取40克茯苓粉、360克面粉、80克糯米粉备好,把茯苓、面粉混匀,加入发酵粉,用清水揉合成面团发酵,发好后制成5厘米见方一块的糕状。把茯苓糕上笼用武火大气蒸熟即成。
1、面条菜洗干净,晾干水。菜经过蒸馏就会变少的。晾干的面条菜里撒入适量食用油拌匀,可以避免菜上粘了太多的面粉。油不用太多。
2、拌匀油的面条菜里撒点玉米面粉拌匀,这个是关键,可以防止加白面时蒸成死面疙瘩。拌完玉米面粉后加入白面粉拌匀,最后加入适量盐。
3、锅中铺笼布,放入拌好的面条菜。可以看到菜叶上包裹了一层面粉。面条菜上最好再盖上一层笼布,防止锅盖上的水滴菜上。冷水上锅,开锅蒸5分钟后,用筷子抄拌一下,量多怕下面的不熟,不熟可以再蒸2分钟。关火后还可以再闷2分钟。
冷冻保存能够锁住面包的美味。将面包冷冻保存是最能够保存面包美味的办法。比起直接将面包放着,直接冻进冷冻室最能保持它的美味。冷冻的面包比起放在干燥常温下保存的面包更加美味。面包爱好者们不妨试试哦!当然需要注意的是,很多人可能会将面包保存在冷藏室里,但这样做很容易让面包失去水分,变得干硬难以下咽,损失面包柔软可口的口感。如果直接放进冷冻室里,在超低温下让面包在尽可能短的时间内直接冻成一块,阻止水分的损失,第二天加热后就会更好吃。
冷冻面包也有美味小技巧。当然,冷冻面包也有技巧,并不是直接将一大块面包直接塞入冰箱,因为这样冷冻后之后加热会比较困难,吃起来感觉也不会太好。当购买了面包时,不妨将面包切成片后再放入袋中,挤掉空气后放入冷冻库保存。吃的时候自然解冻即可,或者放入微波炉中加热也是不错的,吃起来会很好吃哦!
自己做面包也要注意保存。对于每天早上自己烤面包的人来说,也有可能因为吃不完而出现保存上的问题。对于刚刚做好的面包,不要直接放入袋子里,而要等余热散完后再放入袋中。如果不放入冰箱中,应当放在干燥的地方保存,并在一两天内直接吃完比较好。如果需要放入冰箱,则和之前所述一样,将面包切片后放入袋中,挤掉空气再放入冷冻室保存。
1、先将艾叶和米洗干净晾干。
2、用开水将艾叶焯软待凉。
3、艾叶凉后切成细条
4、烧热锅倒少许花生油炒艾叶。
5、等炒到有艾香的时侯,倒入晾干的米放点盐炒均匀。
6、加入水,水超出米一点点就行了。盖上锅盖焖到干水。
7、伴着艾草药香的艾叶饭。
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