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怎样做头皮保养

更新时间：2023-07-16 23:41:53 来源：YIQ网

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1、怎样做头皮保养

1、护好头皮头发不再油腻

清洁工作只能洗掉一时的油脂，不能从根本调节皮脂腺的油脂分泌。健康的头皮颜色略呈青绿色，头皮下面分布了众多的皮脂腺、汗腺及毛囊，头皮的最外层有皮脂膜与正常有益菌形成天然的防御系统以抵御外界异物的刺激。

头皮表皮细胞角化及更新速度比身体其他部位皮肤快，其正常的新陈代谢为18天至25天，每天掉发的数量在30根至100根都是正常的。

要想头发清爽不油腻，首先日常应多梳头，保证头皮血脉流通，也需选择合适的头皮护理产品。

2、洗发水不要直接涂抹

次数：一般春夏每周2次至3次，秋冬每周1次至2次。频繁使用洗发水容易造成毛发干枯、无光泽、分叉。另外，频繁清洗头发使得头皮油脂减少，皮肤会代偿性增加油脂分泌，使得局部油腻，这样的恶性循环会造成头皮正常的皮脂代谢紊乱，产生一系列头皮问题。

水温：以35℃左右为宜，过热会刺激头皮皮脂分泌，水温过低则会使毛孔收缩。

搓揉方式：要用指腹搓揉头皮，千万不能用指甲用力搔抓头皮，搔抓不仅使得局部皮肤产生组胺等物质，也会扩张毛细血管，容易导致头皮皮肤屏障功能被破坏，使得局部容易发生细菌感染，导致毛囊炎的发生。

洗发水的使用：洗发水直接涂抹于头皮易刺激头皮，可能会加剧头皮屑形成。正确方式是将洗发水倒在手心，搓揉起丰富泡沫后再将泡沫抹在头发上。

3、护发素使用有讲究

护发素的使用方法是有讲究的。因为靠近根部的头发是新生的健康头发，只有靠近发梢的部分才是老化、分叉、受损的头发。所以，在洗干净头发后，只需从头发中段往发梢涂抹护发素，并进行约1分钟的按摩，使护发素均匀分布。最后要充分冲洗，不要残留护发素，否则会刺激皮脂腺分泌过多的油脂，对头皮健康是不利的。

4、按摩头皮

经常按摩头皮会使大脑皮质的工作效率提高，同时改善头皮血液的回流，有利于头发的生长发育，防止头发脱落及变白。此外，头皮上有很多穴位如上星穴、百会穴、太阳穴、前顶穴、玉枕穴等，按摩这些穴位能够通经活络，起到防治神经衰弱、头痛、失眠、老年性痴呆、健忘症的作用。

如果对头部的穴位不熟悉，也可以采用下述简单的按摩方法：将左右手五指分开，用指腹在头皮上轻轻按摩，先从前发际到后发际，轻推30次；再从双耳尖到头顶轻推30次；最后用十指指腹轻叩头皮各部位5分钟。每日早晚各一次。

5、健康的生活方式

选择健康的生活方式，对保持头皮健康十分重要。吸烟、饮酒、过度摄入辛辣或高能量食物，会增加对头皮的刺激；情绪紧张和熬夜会导致内分泌失调，影响皮脂腺分泌和毛囊健康。长此以往，将造成头皮脱屑增多及微生物菌群失衡，导致头皮疾病，或由此继发的毛发疾病。

此外，经常使用美发产品也会降低头皮屏障功能，增加头皮的敏感性，引起瘙痒、刺痛等不适感觉。对于一部分敏感人群，染发烫发会引起严重的头皮接触性皮炎，有过敏史的人尤其应特别注意。因此，在日常生活中可多吃含有维生素B的食物，如糙米、肉、花生、蛋黄等。

2、我的世界怎样做熟食物

1、首先，进入我的世界，第一件事就是去伐木。

2、伐木可以得到木料，木料对于以后的发展很有用处。

3、然后按“E”打开背包，可以用刚刚伐到的木料合成一个工作台。

4、合成完成后，放置“工作台”。

5、然后去采集原石，原石分布比较广，山上。地下，都有。

6、采集过原石后，可以对准“工作台”按鼠标右键打开，在“工作台”里找到熔炉，并合成一个熔炉。

7、合成完成后，放置“熔炉”。

8、然后用鼠标右键点击打开熔炉。

9、打开后，里面有三个空格子，一定记好，火下面的格子需要放木料的，火上面的是放你所想要烤的食物的，在这里我用的是鸡腿，肉类的获得时在野外杀动物所得。

10、最后等那个箭头自动走到头食物就烤熟了。

3、怎样做蘑菇汤

做蘑菇汤的步骤如下：

配料：盐适量、金针菇50g、精肉50g、蘑菇30g、胡萝卜20g、香菇30g、油适量。

做法步骤：

1、将金针菇切片、胡萝卜去皮切小块、洋葱和香菇切丁；

2、黄油放锅中融化后加入所有蔬菜炒软；

3、加入高汤、淡奶油和新鲜的百里香煮15至18分钟后，离火放凉；

4、取出百里香，将蘑菇汤倒入料理机中，搅打成糊状；

5、将蘑菇汤重新倒回锅中，加入适量的盐和黑胡椒调味，即可。

4、怎样做招财蟹好吃

1、原料：蟹1只清水1000g 盐1匙八角1个生抽1匙白米醋3匙香油半匙。

2、步骤：

（1）冰鲜帝王蟹拆封，洗净。

（2）把蟹盖掀开，去除蟹肺（腮状絮棉物），将蟹腿一一卸下，蟹身切成四块。

（3）锅中加水，放入八角，笼屉上面摆放分割好的帝王蟹块，水开后大火蒸5分钟即可。

（4）姜末加入生抽、白米醋、香油调和成“三合油”。蒸好的蟹块蘸汁食用。

5、怎样做棒鸡柳

1、超市买好的冷冻鸡柳棒炸鸡柳棒；

2、无需解冻直接放入170度左右的油里小火炸炸鸡柳棒；

3、用筷子插一下能插透就表示熟了；

4、炸好的鸡柳棒放在吸油纸上吸一下油再吃。

5、小贴士：鸡柳棒无需解冻，直接炸即可，炸好的鸡柳棒放在吸油纸上吸一下油再吃。

本文标题：怎样做头皮保养
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