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口臭吃什么

更新时间：2023-02-15 17:28:01 来源：YIQ网

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1、口臭吃什么

1、平时多喝一些清新的茶饮，对减缓和治疗口臭大有裨益，例如很多天然的花草茶，薄荷茶等都是消除口臭不错的天然茶饮。

2、口臭是常见的一种现象，口臭的原因有生理性和病理性之分。

3、生理性因素，夜间睡眠起床后的口臭，饥饿和长期禁食也可带来强烈的口臭，一些人在妊娠期及月经期可出现口臭。

4、病理性因素，口腔问题、牙周问题、龋齿问题、黑毛舌问题、口腔坏死性炎症、冠周炎、口腔癌肿坏死等。

2、吃什么中餐最好

1、健康的中餐应以五谷为主，配合大量蔬菜、瓜类及水果，适量肉类、蛋类及鱼类食物，并减少油、盐及糖分等等。

2、蛋白类：成年人每天至少要吃一个鸡蛋，可以烧汤、煎蛋、炒蛋等等，方法很多，口味也不错，非常值得在中午搭配米饭来吃。

3、肉类：肉类的是补充动物蛋白最佳的渠道，建议能每天多食用一些不同的肉类品种，如猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉等，合理调节肉食的提取比例，同时，注意烹饪时的油烟控制，中午相对的午餐时间会比较长一些，而且吃完后不会马上休息，所以中午吃些肉类还是比较容易消化的。

4、鱼类：鱼类的营养价值相当高的，如桂鱼、带鱼、青鱼、草鱼、鲢鱼，可以煮汤，可以红烧、清蒸、煎炸都非常的有营养。

5、蔬菜类：如青菜、豇豆、毛豆、茄子、西红柿、木耳、蘑菇等，颜色越多，种类越丰富越好。

3、怎样养胃吃什么比较好

1、养胃首先要注意的是不要伤胃。所以在饮食方面我们要忌辛辣刺激的食品，不要抽烟，不要喝酒，也不要暴饮暴食，这些都十分的伤胃，还有平时垃圾零食也要少吃，尽量不要吃，这些食品都具有很多毒素，很伤害我们的胃。

2、每天喝一杯牛奶。牛奶具有很高的营养成分。他的里面有许多丰富的矿物质，含有钙、铁、锌等各类元素，喝牛奶能够很好的温热我们的肠道。对于养胃有很好的效果。睡前喝一杯牛奶，还可以有助于睡眠的效果。

3、每天要吃水果。一天一苹果医生远离我，是经常能够听见的俗语。除了吃苹果以外，还可以摄入其他的水果，各种各样的水果都可以尝试。因为它们所具有的营养是不一样的，对人体的效果也是不一样的。所以水果要每天吃，而且应该吃种类不一样的。

4、多吃粗粮。粗粮中还有大量的植物纤维。而植物纤维具有促进肠道消化，促使体内毒素排出，加强新陈代谢等功能，对于养胃来说是非常好的食品，平时可以将它当做主食，既养胃，还可以达到减肥的效果。

5、平时要多喝水。每天早上起床时可以喝一杯白开水或者淡盐水，可以使肠道畅通，能够很好的将毒素排出体外。晚上睡觉前，可以喝一杯蜂蜜水，为体内提供充足的水分，以防夜间水分蒸发导致缺水显现发生。

6、平时吃饭时要荤素得当，注意营养搭配。很多人都有挑食的习惯。有的人不爱吃蔬菜，也有的人不爱吃肉制品，这种饮食习惯都是不对的，蔬菜中含有的营养成分是肉类中没有的，而肉类中有的营养成分也是蔬菜没有的，所以，平时的饮食要注重荤素搭配得当。

7、消化功能不好的人，晚上吃饭不宜食用过多。对于消化不好的人来说，晚上吃的太多容易导致胃积食，胃积食容易增加胃的压力，不利于为了健康，所以消化不好的人，晚上可以少吃一点，吃个六七分饱就可以了。

8、要吃好营养早餐。都说一日之计在于晨，早上吃的要像皇帝，所以早餐对于每个人来说是非常重要的。早餐吃的好整个人整天精神状态就会不一样，所以早餐一定要注意营养，可以喝一杯牛奶或豆浆，再搭配其他的食物，可以多摄入含有蛋白质的食物。

9、平时可以多喝茶饮品。很多茶类都具有排毒养颜的效果。所以平时我们可以多喝茶，可以排清毒素，具有很好的养胃效果，比如说多喝红茶、菊花茶、金银花茶，山楂茶、柠檬茶等，它们都具有排毒的效果。

10、吃完饭后，不要做剧烈的运动。吃完饭后我们可以多走走，散散步，促进食物消化。但是饭后不宜做剧烈的运动，剧烈的运动可能会导致胃下垂的情况出现，也可能出现胃疼的情况，不利于胃的健康。

11、平时可以吃一些坚果类的食品。坚果中富含丰富的蛋白质，矿物质，维生素的等营养元素，对人体生长发育有极好的功效，但是每天不宜过多的摄入，每天吃多一把左右就足够了。

本文标题：口臭吃什么
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