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10种顶级抗衰老食物

更新时间：2023-02-21 00:47:01 来源：YIQ网

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1、10种顶级抗衰老食物多吃这些水果能随时保持年轻

衰老是每个人必须经历的阶段，但是我们可以通过饮食，来延缓或者是改善。其实很多事物是有抗衰老功效的，平时生活中多吃可以起到不错的抗皱和抗氧化作用，以此来改善皮肤的皱纹和松弛。今天小编就来为大家列出10种顶级抗衰老食物，感兴趣的小伙伴快来看看吧。

10种顶级抗衰老食物：

1、苹果

2、胡萝卜

3、鱼肉

4、圆白菜

5、西兰花

6、洋葱

7、西红柿

8、豆腐

9、橙子

10、冬瓜

1、苹果

详细介绍：苹果中的维生素成分非常丰富的，也是因此特的抗氧化效果非常强大，能够抵抗自由基对身体的危害，从而达到缓解皮肤发黄和衰老的作用。

2、胡萝卜

详细介绍：胡萝卜中的含有特殊的胡萝卜素成分，它是重要的抗氧化剂，能够变细胞衰老的状况，让皮肤更加紧致年轻。

3、鱼肉

详细介绍：鱼肉中不仅含有大量的蛋白质成分，鱼皮中的胶原蛋白也是重要的抗衰老物质，能够强化肌肤弹力纤维，让肤质更加紧致，便早期皱纹生成。

4、圆白菜

详细介绍：圆白菜中含有大量的维生素C，可以起到提升免疫力的作用;膳食纤维则能够促进肠道蠕动，让消化系统稳定，保持年轻活力。

5、西兰花

详细介绍：西兰花是一种营养成分特别丰富的蔬菜，它里面含有维生素C和胡萝卜素，都是抗氧化效果很好的物质，也是因此被科学家称作是抗衰老最好的食物之一。

6、洋葱

详细介绍：洋葱里面含有非常丰富的硫基氨基酸，可以起到扩张血管和降低血脂的效果，其中微量元素硒和硫化物则能够起到抵抗衰老的作用。

7、西红柿

详细介绍：西红柿中的营养物质特别丰富，除了维生素C之外，番茄红素具有极强的抗氧化和抗辐射功效，能够让细胞再生，这样新陈代谢也会更稳定，皮肤的皱纹和色斑状况也会缓解。

8、豆腐

详细介绍：豆腐是我们平时生活中很常见的的食物，它实用黄豆制成，所以里面会含有大豆异黄酮成分，对于女性是很有益处的，可以起到延缓衰老和促进代谢的效果。

9、橙子

详细介绍：橙子中含有大量的维生素C成分，可以起到提升身体抵抗力的效果，并且能清除体内自由基，避免皮肤氧化和衰老问题。

10、冬瓜

详细介绍：冬瓜中的维生素成分，对于皮肤的滋养效果是很显著的，尤其是对于胶原蛋白的生成和弹力纤维的提升;长期食用冬瓜还有减肥和去水肿的效果哦。

2、10种去除静电的小妙招方法

1、进出门前先“放电”。在触碰铁门前，你可以把手掌放在墙壁、地面上去除静电，或者用手先抓紧一串钥匙，再用一个钥匙的尖端去接触铁门，这样，身上的电就会被放掉。

2、下车时提前触摸金属门。下车时，提前用手触摸金属的车门框，可以把身上的静电排掉，而不至于下车后突然手碰铁门时放电。

3、增大接触面积减轻静电带来的痛觉。对特别容易产生静电的人，可以用整个手掌、胳膊甚至身体去触碰金属物体，电荷会均匀分布在不尖锐的表面，产生的电场较小，同时通过的电流密度要小很多，就不容易感到痛了。

4、尽量选用纯棉制品。衣物和家居饰物多选择纯棉面料，避免使用化纤地毯和以塑料为表面材料的家具，以防止摩擦起电。

5、尽可能远离如电视机、电冰箱之类的电器，以防止感应起电。增加湿度，使局部的静电容易释放。使用电器后，应该马上洗手洗脸，让皮肤表面上的静电荷在水中释放掉。在冬天，要尽量选用高保湿的化妆品，室内用加湿器。

6、勤洗澡、勤换衣服。洗澡、换衣能有效消除人体表面积聚的静电。

7、洗发用护发素。当头发无法梳理服帖时，将梳子浸在水中，等静电消除之后，便可随意梳理了。洗头发时尽量使用护发素。

8、赤脚有利于体表积聚的静电释放，因此，休闲时，可以通过赤脚来释放静电。

9、多吃蔬菜、水果、酸奶等食品，多饮水，补充钙质和维生素C，以减轻静电影响。

10、冬天少戴耳机。耳机带来的静电对人体耳部有损害，如果人体静电比较多，静电会通过耳机释放到耳道。

3、山药不能和10种食物一起吃

1、甘遂：山药不能与甘遂同食。山药补肾健脾润肺，甘遂峻下逐水，能刺激肠管，增加肠蠕动，产生泻下作用，这两者作用是截然相反的，不可一起服用。

2、碱性药物：山药不能与碱性药物同服。山药中含有淀粉酶，当山药与碱性药物同服时，碱性药物会使山药中的淀粉酶失效，减低山药的营养价值。

3、虾：山药不能与虾同食。同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。

4、鲤鱼：山药忌与鲤鱼同吃。同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。

5、猪肝：山药与猪肝不能一起吃。山药富含维生素C，猪肝中含铜、铁、锌等金属微量元素，维生素C遇金属离子，则加速氧化而破坏，降低了营养价值，故食猪肝后，不宜食山药。

6、鲫鱼：山药忌与鲫鱼同吃。同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。

7、黄瓜：山药与黄瓜不能同食。黄瓜中含维生素C分解酶，若与山药同食，则山药中的维生素C会被分解破坏。

8、南瓜：山药与南瓜不能同食。南瓜中含有维生素C分解酶，若与山药同食，维生素C则被分解破坏，从而降低了山药的营养价值。

9、胡萝卜：山药与胡萝卜不能同食。山药中含丰富的维生素C，而胡萝卜中含维生素C分解酶，若两者同时食用，维生素C则被分解破坏。

10、笋瓜：山药与笋瓜不能同食。笋瓜中含维生素C分解酶，山药中富含维生素C，若笋瓜和山药同食，则山药中的维生素C会被分解破坏，导致山药营养价值的降低。

4、怎么样用10种方式区别酒精和水

1、闻一闻，有特殊气味的是酒精；

2、分别用两种液体同时在黑板上写字，先干的是酒精；

3、用燃着的木条点燃液体，能够燃烧的是酒精；

4、同量的水和酒精放置同一地方，看谁蒸发的快，酒精比较快；

5、水的比热比酒精大；

6、取等剂量的水和酒精，比质量的大小。

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