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水果怎么吃最有营养

更新时间：2023-03-29 00:25:10 来源：YIQ网

......

1、水果怎么吃最有营养

1、上午十点左右吃水果，经过一段紧张的工作和学习，碳水化合物基本上已消耗殆尽，此时吃水果，其果糖和葡萄糖可快速被机体吸收，以补充大脑和身体所需的能量。而且这一时段也恰好是身体吸收的活跃阶段，水果中大量的维生素和矿物质，对体内的新陈代谢起到非常好的促进作用。

2、餐后1小时吃水果有助于消食，可选择菠萝、猕猴桃、橘子、山楂等有机酸含量多的水果。

3、晚餐后不宜吃水果，吃了水果不利于消化，又很容易因吃得过多，使其中的糖转化为脂肪而在体内堆积。

2、原味沙拉酱怎么吃

1、蛋黄打入碗里，加入糖粉。用打蛋器打发。打发到蛋黄的体积膨胀，颜色变浅，呈浓稠状。此时，加入少许的色拉油，并用打蛋器搅打，使油和蛋黄完全融合；

2、继续少量的加入油。每次加入的油一定不能太多，边加入边用打蛋器搅拌。直至加完67克色拉油停止加油；

3、添加少量白醋搅拌均匀；

4、反复加入白醋和油，至材料全部加完后全部搅拌均匀即可。

3、饥荒龙虾怎么吃

饥荒中的龙虾可以做成龙虾汤和龙虾大餐。

1、龙虾汤

属性：60血，25饱食，10精神，耐久10天。

怎么说呢，这个料理加血不错但需要活龙虾，前期还是很少去抓的，所以有龙虾可以做。

制作方法：1只活龙虾，1块冰，2个填充物。

2、龙虾大餐

属性：60血，37.5饱食，50精神，耐久15天。

很棒的属性，但是这个料理需要活龙虾和黄油，还是挺苛刻的，而且做出来基本都不是给自己吃的而是拿去给章鱼王换船炮。

制作方法：1只活龙虾，1块黄油，2个填充物。

4、王不留行怎么吃下奶

1、选择王不留行与黄芪一起炖猪蹄，下奶效果比较不错。而且王不留行属于中药的一种，并不会影响女性的身体健康，也能够起到下奶的作用。

2、王不留行，中药名。为石竹科植物麦蓝菜Vaccaria segetalis( Neck.)Garcke的干燥成熟种子。夏季果实成熟、果皮尚未开裂时采割植株，晒干，打下种子，除去杂质，再晒干。除华南外，全国各地区都有分布。具有活血通经，下乳消肿，利尿通淋的功效。用于经闭，痛经，乳汁不下，乳痈肿痛，淋证涩痛。

3、生理特性：一年生草本，高30～70cm。茎直立，上部叉状分枝，节稍膨大。叶对生，粉绿色，卵状披针形或卵状椭圆形，长2～9cm，宽1.5～2.5cm，基部稍连合而抱茎。聚伞花序顶生，花梗细长；萼筒有5条绿色宽脉，并具5棱；花瓣5，淡红色，倒卵形，先端有不整齐小齿，基部有长爪。蒴果卵形，4齿裂，包于宿萼内。种子多数，球形，黑色。花期4～5月，果期5～6月。

本文标题：水果怎么吃最有营养
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