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正确的抓笔姿势

更新时间：2023-06-02 07:16:11 来源：YIQ网

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1、正确的抓笔姿势

首先我们在握笔的时候，要将笔杆放在拇指、食指以及中指这三个指头之间，然后是指在前，拇指在后，中指放在右下，指尖距离笔尖大约3厘米，保持笔杆和纸面呈60度，另外注意笔尖一定要指向前方，笔杆则要在右后方。

正确的抓笔姿势对于很多学生而言，还是非常重要的，如果姿势较为别扭，那么可能会导致近视眼、手指变形等等问题，也会导致最终写出来的字不够漂亮，所以在写字的过程中，最好一定要学习正确的握笔姿势。

在握笔的时候，我们要将笔杆放在拇指、食指以及中指这三个指头之间，保持食指在前，拇指在后，然后中指放在右下的姿势，食指要稍微比拇指低一些，指尖距离笔尖差不多3厘米的距离，保持笔杆和纸面呈60度的距离，指关节略微弯曲。

另外，还需注意的是，在正确的握笔姿势中，笔尖的方向一定要指向前方，而笔杆的方向则要保持在右后方，这样写起字来才会更加的顺畅、自然，否则可能会感觉异常别扭。

2、仰卧起坐机上正确的做法

1、双手的位置:传统的仰卧起坐，双手十指交叉放于头后，在起坐的过程中常常会借助手的力量将头抬起，这样很容易造成颈部肌肉的拉伤。正确的方法是将双手微微贴在耳边、初次联系者可以将双手交叉贴在腹部降低难度，起坐时应让腹部发力，而并非我们平时做的，手部用力将头部抬起来。

2、发力点:双脚勾住仰卧板的下档海绵垫时，很多人会用来脚部来发力使身体起来，这样会加大大腿和髋部屈肌的负担，从而降低腹部肌肉的作用。当外力加大时，往往会利用臀部发力，完成起坐的动作，这样很容易造成腰部和尾骨的损害。起身时腹部肌肉发力，将人拉起来，背着保持微微的弯曲，不要绷直，否则容易造成背部肌肉的拉伤。在借力工程不能够借蛮力，如果无法起来，就需要休息。

3、速度:我们在做体育达标测试的时候，是按一分钟多少次算，导致很多人认为仰卧起坐时越快越好。这是很多仰卧起坐练习者的通病。其实不是如此，速度越快腹肌受到的压力会越小，正确方法应该尽量放慢速度，锻炼腹部肌肉的控制能力，你会发现你慢的动作来做的时候，你的腹部会有一种火辣火辣的感觉，这是脂肪在燃烧。起身时慢慢吐气，躺下时长吸一口气，控制好节奏。

4、起身高度:传统的仰卧起坐起身后需让额头触碰膝盖后还原，即上身由平躺状态迅速升起至90左右，其实在起身升至45之前腹直肌负担没有达到最重的阶段。因为在这个起动阶段，有胸锁乳突肌、胸大肌、肋间肌、腰小肌、腰大肌和髂肌等的协同作用。而超过45-90左右的过程中，由于上体重心至臀部支点的阻力臂不断缩短，腹进肌所起吊车作用的负担量越来越小，腹直肌的负担也没达到最重。

3、正确的炖排骨法

用料：猪肋排500克、八角、香叶适量、葱、姜适量、老抽3克、生抽3克、料酒3克、盐3克、水100毫升。

1、锅中放油，倒入猪肋排，煎至两面金黄。

2、排骨放入锅中，倒入超过排骨的水，加入八角、香叶、姜、葱、花椒、料酒、生抽。

3、放入老抽、盐。

4、盖上盖子，中火炖煮30分钟即可。

4、wifi正确的插线方法

1、首先看清路由器或光猫后面的接口，有字母wan为外网口，字母lan为内网口。2、准备一根网线，如果运营商提供光猫的话，网线一头插入光猫的任意lan口，另一头插入自家的无线路由器的wan口；如果运营商只有一根网线入户，那么直接把这根网线插入你家的无线路由器的wan口即可。3、再准备一根网线，一头插入无线路由器的任意lan口，另一头插入你的笔记本或台式电脑即可。此时，物理上的线路连接完成。只要你的无线路由器配置了拨号上网的账号及密码，配置了无线网路SSID及密码，即可使用wifi。

5、正确的汽车充氟方法是什么

1、检测压力，将DIY补充管开瓶器端中的顶针反时针旋转至最顶端，将制冷剂瓶子旋进开瓶器中，旋紧。

2、将汽车启动并打开AC开关，把鼓风机开至最大，等待三分钟后将加氟管放入加氟嘴。

3、将制冷剂导入加氟嘴并时刻注意空调管内的压力，当管内压力达到标准时则说明空调系统制冷剂补充完成。

4、汽车空调系统制冷剂补充完成以后，将L字小帽子旋紧即可。

以上就是正确的汽车充氟方法，为了安全，最好找专业人士给汽车空调加氟。

本文标题：正确的抓笔姿势
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