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更新时间:2023-07-24 20:30:33 来源:YIQ网
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1、香菇鹅蛋甜汤材料:鹅蛋1枚、泡发香菇3朵、枸杞子适量、温水适量、冰糖适量。
2、将鹅蛋打入碗中,放入几朵泡发的香菇、适量的枸杞子和冰糖末;
3、沿碗边慢慢倒入温水,汤水尽量宽裕点免得水份被吸干;
4、盖上保鲜膜,上面用牙签戳几个小洞,放入蒸锅冷水起锅;
5、加盖蒸约15分钟蛋凝结即可。
6、孕妇吃鹅蛋可以蒸着吃,也可以炒着吃,也可以做成蛋汤、蛋羹等都可以,愿意怎么吃就可以怎么炒,与鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等动物的蛋类没有什么区别,可以清炒,也可以煎蛋,也可以做成蛋汤。孕妇吃鹅蛋一般建议尽量少量多餐,一次也不能吃太多。
1、适合孕妇吃的猪肚做法:把猪肚翻转洗净,放入锅内,加清水适量,煮沸后捞起,去水,用刀轻刮净。芡实、红枣(去核)洗净,莲子(去心)用清水浸1小时,捞起,一齐放入猪肚内。把猪肚放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煲2小时,调味供用。
2、猪肚具有补虚损,健脾胃的作用,营养丰富。孕妇吃了减少夜多小便症状,躁热虚火夜梦多的孕妇吃了,能够调整晚上睡眠,一年四季都适宜。
1、阿胶牛肉汤:材料:牛肉(肥瘦) 100克,阿胶15克,江米酒20克,姜,盐,味精。
2、做法:将牛肉去筋,切片,生姜切片。牛肉与生姜、米酒一起放入沙锅内,加水适量,用文火煮30分钟。加入阿胶及盐、味精,溶解即可。每日1剂,吃肉喝汤。
水果是一种营养很丰富的食物,对孕妇来说更是很有好处的。但是世界上水果有很多种,其中含糖量比较高的不太适合孕妇吃,低糖水果会更适合一些,那么适合孕妇吃的低糖水果有哪些呢,下面和小编一起了解下吧。
1、柠檬
第一个上榜适合孕妇吃的十种低糖水果是柠檬,柠檬是一种很受欢迎的食物,不仅有着很不错的美容功效,同时还可以有效瘦身塑形。而且柠檬的含糖量也很低,维生素C含量丰富,经常吃柠檬对身体有好处,孕妇可以多吃一些。
2、柚子
柚子也是一种很不错的水果,孕妇适当吃一些柚子,不仅可以给身体补充营养成分,同时还可以有效降低血糖。如果孕妇消化不良,也是可以吃一些柚子促进消化,让人肠胃更舒服一些。
3、番石榴
番石榴皮很薄,颜色是黄绿色的,果肉很厚实吃着口感很甜很爽口,营养价值也很高。这种水果中含有丰富的维生素成分,还有很多微量元素,经常吃可以起到抗衰老的功效,还可以让身体毒素更快排出体外,孕妇是可以吃的。
4、樱桃
樱桃也是一种低糖水果,比较适合孕妇去吃。孕妇平时吃樱桃,还可以让人更美。樱桃中含有比较丰富的果胶成分,吃了可以增加身体胰岛素的分泌量,让血糖更平稳的下降。
5、雪莲果
雪莲果的果肉颜色是透明的,吃着也很脆甜爽口,其中含有多种人体需要的维生素、蛋白质等成分。另外里面的果寡糖含量也很高,热量比较低,含有比较丰富的水溶性纤维,适合孕妇去吃。
6、梨子
梨子是一种很受欢迎的水果,经常吃梨子对身体很有好处,孕妇也可以适当吃梨子,其中香梨是比较适合孕妇去吃的,建议不要吃冻梨。
7、木瓜
木瓜是一种经常被忽略的水果,但是其实它的营养价值也是很高的,其中含有很丰富的木瓜酵素,凝乳酶等等,可以起到预防高血压、肾炎等疾病的功效,同时还可以促进身体的新陈代谢,有一定抗衰老功效。
8、柑橘
柑橘的味道很受欢迎,吃着酸甜的口感很让人喜欢,孕妇是可以吃这种水果的。不过需要注意一点,柑橘吃多了可能上火,所以最好适量吃就好,避免引起上火,甚至于引起一些不必要的麻烦。
9、无花果
无花果也是一种不常见的水果,但是吃了对身体也是有好处的。无花果含有多种氨基酸成分,不仅营养价值高,同时还有一些药用价值,可以起到清热解毒的功效,如果患上了痔疮之类的疾病,可以吃无花果进行改善,孕妇也可以吃无花果补充营养。
10、苹果
最后一个上榜适合孕妇吃的十种低糖水果的是苹果,这是一种很常见的低糖水果,吃了苹果可以起到补心益气的功效,同时还可以生津止渴。炎热的夏天来一个,可以让人更舒服更凉爽。