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骑自行车对膝盖的好处

更新时间：2023-01-23 17:50:12 来源：YIQ网

......

1、骑自行车对膝盖的好处

1、锻炼下肢力量，左右腿在骑自行车的过程中不断加以运动锻炼，下肢力量能不断加强。

2、锻炼呼吸系统，骑自行车可以加大肺活量，促进身体血液循环、加快物质的代谢速度，这样可以加强人的心血管系统和呼吸系统。

3、减肥瘦身，骑自行车能够很好地帮助燃烧全身的脂肪，每天坚持骑自行车，有减肥瘦身的效果。

4、生活工作压力较大时，可以骑自行车出去散散心，这样不仅可以欣赏沿途的风景，还能让自己出一身汗，这对释放压力舒缓紧张的情绪有很好的效果。

5、骑自行车没有污染气体的排放，是一项环保的运动。

2、70多岁还能骑自行车吗

1、七十岁的老人只要身体允许就可以骑自行车。

2、每天骑自行车上班或上学会让你感觉更活跃。此外，随着时间的推移，你会注意到浑身会充满力量。你的双腿会更强壮，腹肌会更僵硬，自我感觉会更好。

3、骑自行车锻炼——一些人认为这是一种轻度锻炼——对那些不爱运动或难以适应日程安排的人来说非常好。

3、骑自行车的六不要

骑自行车六不要列举如下：

遵守交通规则，不要骑快车。车座不要过高，车座宜软，车把不要低于车座。女性和老人不要骑男车，以防上下不便。下雪与化雪天不要骑车，以防路滑摔伤。遇到颠簸路段最好不要骑车，推车步行。骑车时不要闯红灯、不抢道，不低头猛拐。

本文标题：骑自行车对膝盖的好处
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