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更新时间:2023-04-28 10:11:24 来源:YIQ网
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豌豆苗属于蔬菜的一种,豌豆的嫩茎叶,也是苗类蔬菜的一种,又被称为“豌豆尖”、“龙须菜”、“龙须苗”。是以蔬菜豌豆的幼嫩茎叶、嫩梢作为食用的一种绿叶菜。在南方特别是江南地区最受欢迎,扬州人在岁首的餐桌上必摆上一盘豌豆苗,以表岁岁平安之意。豌豆苗营养丰富,含有多种人体必需的氨基酸。其味清香、质柔嫩、滑润适口,色、香、味俱佳。营养价值高和绿色无公害,而且吃起来清香滑嫩,味道鲜美独特。用来热炒、做汤、涮锅都不失为餐桌上的上乘蔬菜,倍受广大消费者的青睐。
1、苹果
苹果中富含膳食纤维和水分,能够延长我们的饱腹感,就更不容易饿了;苹果中还含有的苹果酸,除了能够帮助我们分解身体里的脂肪,还能够帮助我们加速热量的消耗。
2、山楂
山楂中有一种成分称为脂肪酶,它能够降低胆固醇,促进脂肪的新陈代谢。
3、红枣
红枣中有一种成份叫做环磷酸腺苷,它能够促进人体的新陈代谢,对降低胆固醇具有重要作用。
4、玉米
玉米中含有大量的亚麻酸、软磷脂等能够降低血脂肪;玉米中还有大量的镁,能够帮助我们将身体里的废物排泄出来,非常适合减肥吃。
5、洋葱
洋葱中含有硫化物,硫化物能够促进新陈代谢,除了能够帮助我们减肥,还能够降血脂。
鱼眼睛可以吃。鱼眼通常位于头的两侧,大多没有眼睑不能闭合。眼睛的晶状体呈圆球形,视觉调节靠晶状体位置的前后移动,而不是改变晶状体的凸度,因此鱼眼极端近视。鱼眼中除了含有维生素A和维生素D之外,还含有比较丰富的DHA,是种比较营养的的食物。但生活在污染水域的鱼的鱼眼包括鱼肉都不建议食用,因为这种鱼体内会含有较多的重金属,食用后易造成身体不适。
清明菜放冰箱冻一年不可以吃,冷冻时间太长,会滋生很多细菌,清明菜最多冷冻半年。采摘新鲜的清明菜择净杂叶杂质,然后放进沸水中焯一下,捞出控干水分。放到保鲜袋中密封好,再放进冰箱冷冻层,可以保存半年以上,吃的时候拿出来化开即可。
多吃蔬菜的好处:1、纤维质对人体有益:蔬菜中的纤维质不能被人体的肠胃所吸收,但本身会吸收大量的水分,来增加粪便形成的软度,有益排便。多吃纤维质可以促进身体的代谢功能,达到控制体重的目的。
2、 维生素最佳来源:蔬菜含有丰富的维生素,其中以维生素C和维生素A最为重要,不过维生素C在烹煮时会大量流失,蔬菜颜色越深绿或深黄,含有的维生素A和维生素C就越多。另外,有一些蔬菜含有丰富的钾、钙、钠、铁质等碱性矿物质,不仅能平稳血液中的酸碱值,也是小朋友生长需要的营养素重要来源。
3、增加饱足感:蔬菜中的纤维质能增加咀嚼,使饱食感增加,而减少食物的摄取量,并进而减少热量的摄取。
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