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更新时间:2023-01-29 20:45:15 来源:YIQ网
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1、建议使用可以在床上使用的小台灯,把灯光调暗一点。
2、可以在床上使用折叠式书桌学习,尽量不发出声音,不到处走动。
3、学习的时候把床帘拉上,尽量不让光透出去。
4、如果要听听力放音频,要带上耳机。
5、学习用品轻拿轻放,翻书声音不要太大。
第一、 想要快速减肥那就要注意饮食,但有一点早餐必须要吃好,有些人认为减肥就不吃早餐,这样的想法是错误的,早餐吃点热乎饭会给人体增加些热量,让人更有精神工作和学习。
第二、 两餐中间不要吃垃圾食品,可以适当吃些水果,午餐少吃主食多吃蔬菜,也可以适当吃些瘦肉,这样吃可以做到健康减肥。
第三、 平时也得抽空适当锻炼身体,根据自己的年龄段选择适合自己的锻炼方法,坚持锻炼加上饮食控制,就能有效的在短时间瘦下来。
第四、 要想在短时间内迅速减肥,最后一点很关键,那就是晚饭要少吃,最好吃一些比较容易消化的食物,晚餐时间不能太晚,吃完最好出去运动消耗掉,最好是喝点菜汤或者喝杯酸奶,不要熬夜早休息。
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