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减肥如何做蒸鸡腿

更新时间：2023-02-20 10:00:43 来源：YIQ网

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1、减肥如何做蒸鸡腿

1、食材：鸡腿，香菇，大蒜，蒸鱼豉油。

2、将香菇洗净后香菇柄切成薄片，冠部切成薄片。将鸡腿肉去掉骨头，翻过来切成十字花刀，注意要切深一些但是不要切断。

3、鸡腿肉切成大的块，然后撒上适量的干淀粉搅拌均匀。大蒜切成碎粒后放入香菇片中，再加上蒸鱼豉油，最后加上鸡腿肉块一起搅拌后，静置2-4小时码味。

4、静置后取出，然后撒上一些泡后的枸杞子来增加菜肴的颜色搭配。蒸锅烧热后，将香菇鸡腿放入，大火蒸制。

5、大火蒸大约10-15分钟后，取出上桌，就可以吃了。

2、如何做蒸茄子好吃又简单窍门

1、首先将茄子对半切开，再对半切开，切成4块，最好选择嫩一点的茄子。

2、然后把它放到蒸笼里，蒸10到20分钟左右。

3、在等茄子蒸好的过程中就可以调制酱汁。先放一些蒸豆豉油，一些生抽，一些蚝油，喜欢吃香油的还可以放一些香油。调制好搅拌一下就好了。

4、茄子蒸好了，放凉，将茄子撕成一条条，可以用手撕。

5、再往锅里倒一些油，等油烧热，再把调好的酱汁倒入锅里，接下来把锅里的酱汁淋到撕好的茄子上就可以了。

3、速冻饺子如何做蒸饺子

1、食材：速冻饺子一包；水适量；白醋适量；酱油适量；蒜蓉适量。

2、速冻饺子一包，锅里先加水，烧开；

3、蒸笼架先刷一层油防粘，摆上饺子；

4、水开了，把摆好饺子的蒸笼架放入锅里，盖好盖子，蒸十五分钟，取另一个蒸笼架刷油，剩下的饺子摆上；

5、蒸饺子期间，我们来制作饺子酱，准备材料，蒜一瓣，白醋，老抽；

6、蒜切蓉，放在小碗中，倒入适量白醋，少量酱油；

7、搅拌均匀，饺子酱完成；

8、时间到，饺子蒸好了出锅，最后沾着酱吃即可。

本文标题：减肥如何做蒸鸡腿
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