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如何使白发变黑

更新时间：2023-07-01 18:07:25 来源：YIQ网

......

1、如何使白发变黑

1、要远离焦虑：如果天天忧愁、烦恼、焦虑，则可能引起脱发，焦虑压抑的时间越长，脱发就会迅速的加快。不管工作如何忙碌，建议女性保持适当的运动量以及愉快的心情，头发也会富有光彩乌黑，充满生命力的。男性经常进行深呼吸、散步等，可减轻当天的精神疲劳，同时也会减少脱发。

2、要避免损害：染发、烫发以及吹风等对毛发都会造成损伤。而吹风机吹出来的温度很高，会导致毛发组织的损伤。建议染发、烫发间隔要在三到六个月之间。日常生活中，最好不要使用吹风机吹干头发。

2、如何使头发在15天长出15厘米

加速头发生长的方法如下：

1、要摄取充足的蛋白质。适当地摄入一些脂肪可以保持头发的健康生长和皮肤的平滑细腻。脂肪可以帮助人体吸收对头发生长有益的维生素和矿物质。

2、确保自己摄入充分的铁和锌，以及其他维生素。铁元素可以帮助人体各部位的细胞吸收氧。动物瘦肉是很好的铁元素的来源。

3、摄入充分的维他命C。缺乏维他命C会导致头发脆弱易断，没有光泽。维生素C是很好的抗氧化剂。

4、保持健康的生活方式会促进头发生长。人的身体就跟一个机器一样，各种活动各种零部件都是这个机器正常运作不可或缺的部分。睡眠可以帮助细胞再生，促进整体的身体健康。

3、如何使体内阴阳保持平衡

1、阴平阳秘，在人体养生中，运用阴阳平衡规律，使机体功能协调，达到体内、体外的协调平衡，实现保持健康、预防疾病的目的；

2、交替运动，保持平衡，使人体各系统生理功能内部或生理功能之间交替进行锻炼，以克服偏用偏废，达到自身协调平衡的健身运动方式，若为脑力劳动者，应参加一些体力劳动，既可保持脑力旺盛不衰，又可使体力增加，此方式为体脑交替平衡法；

3、健脾养肾，脾是后天之本，肾是先天之本，培补正气，首先要健脾养肾，脾胃是人体最重要的器官之一，是人的后天之本、气血生化之源，若脾胃虚衰，功能异常，使供给减少或过多，人体的生长发育、生命活动将受到影响，因此，要使人体正气充实，须注意培补人体的脾胃之气。

本文标题：如何使白发变黑
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