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做keep是什么运动

更新时间：2023-02-04 18:39:53 来源：YIQ网

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1、做keep是什么运动

做keep是有氧运动，有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。

简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度（最大心率值的60%至80%）。

是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；因此，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以说，如果体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动，像慢跑、骑自行车。

2、keep怎么登录

1、在手机桌面上找到keep软件并打开。

2、然后输入你的手机号，并获取验证码。

3、输入验证码，然后点击确定。

4、进入后完善一系列个人信息。

5、然后点击下一步，就登录完成了。

keep是北京卡路里科技有限公司于2015年2月推出的一款运动社交软件。keep提供健身教学、跑步、骑行、交友及健身饮食指导、装备购买等一站式运动解决方案。它曾获《中国经营报》评选的最佳发展潜力奖。

3、keep手环时间怎么设置

设置keep手环时间方法：

1、打开包装取出手环，并且按开始键打开；

2、打开手机扫面包装盒子上的二维码或到官方网站上下载app并安装app；

3、打开蓝牙，搜索使得手环和手机蓝牙连接；

4、打开软件摇动手机可自动校对手环上的时间和日期。

keep手环一共有三种颜色，它的材质是热塑性聚氨酯(TPEE)，耐磨性和弹性都十足，重量大约有20g。

它的显示屏是0.96英寸的高清彩色触控屏，让用户看清楚时间、步数、睡眠状况、实时心率等检测数据，即便是在太阳直射之下也能轻松读取数据。它里面配备了六轴传感器，能够精确进行运动检测，能随时把跑步、行走、球类运动和健身等9种运动模式的数据保存在手环上，并同步到keep app上。

本文标题：做keep是什么运动
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