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更新时间:2023-01-01 00:59:11 来源:YIQ网
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1、食材:花生若干、面粉一份、鸡蛋一个。
2、首先准备半斤的花生,用清水清洗干净。
3、清洗干净的花生打入一个鸡蛋,然后搅拌均匀,让花生米都沾上蛋液。
4、拌匀之后放入一勺盐,一勺十三香,一勺胡椒粉,一勺孜然粉,一勺辣椒粉,一勺黑芝麻,一勺白芝麻。
5、然后再放入100克的面粉,把它搅拌均匀。
6、拌匀之后用漏勺把多余的面粉过滤一下,让花生米均匀的裹上面粉。
7、然后把花生米放入烤盘中,扑匀,铺平,让花生米能够均匀受热。
8、把花生米放入烤箱,上下火170度,烤二十分钟。
1、花生中的脂类和蛋白质的含量都很高,因此肠胃不好的人可能会比较难消化吸收它的营养物质,吃多了容易造成腹胀。
2、因为花生会促进胆固醇转化为胆汁,因此花生也可以说是有促进胆汁分泌的作用的,胆有病痛的人最好少吃花生。
3、花生会很容易引起痛风病人病情加重,因此患有痛风的人要慎吃花生。
1、和胃止咳。
花生性平,对人体具有非常好的作用,主要是可以和胃止咳,对一些胃不好的人来说,花生可以缓解他们的症状,并且也可以润肺化痰,起到止咳的功效,对于一些长期患有肺部疾病的人来说,花生是一种不可多得的佳品。
2、增强记忆力。
花生中含有很多营养成分,这些营养成分都是人体中所必须的,比如说花生中含有维生素e和锌,而这两种成分主要可以增强我们人体的记忆力,这一点尤其是对于孩子或者老人来说特别关键。
因为孩子上学功课繁忙,要增强记忆力,才能够学习到更多的知识,所以说吃花生花生对他们的好处非常多,那么对于老年人来说,他们身体各部分的机能都在下降,所以花生就可以起到延迟脑功能退化的作用,花生对这两个人群非常有益。
3、降低胆固醇。
花生的第3个作用是可以降低我们的胆固醇,因为花生中含有很多不饱和脂肪酸,而这些不饱和脂肪酸的作用就是能够有效降低胆固醇,这样可以防止很多疾病的出现。
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