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每天喝酸奶还需要食用益生菌吗

更新时间：2023-04-27 20:47:07 来源：YIQ网

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1、每天喝酸奶还需要食用益生菌吗

1、益生菌并不是特指某一种菌，而是通过改善宿主肠道菌群平衡对宿主发挥有益作用的活的微生物的总称；

2、不管是何种酸奶，其共同的特点都是含有乳酸菌，这些乳酸菌在人体的肠道内繁殖时会分泌对人体健康有益的物质，故不需要再食用益生菌了。

2、西甲硅油和益生菌能一起吃吗

西甲硅油和益生菌不能一起吃，会明显降低益生菌的活性，从而会明显降低疗效。西甲硅油和益生菌都是胃肠调节或者治疗腹胀的抗炎药物，最好是分开服用，甲硅油可在就餐时或餐后服用，而益生菌在餐后一小时后再服用，这样二者的影响相对会较小。

3、什么人群不适合喝益生菌

1、免疫力严重低下，有免疫缺陷的人。对于免疫力严重低下，有免疫缺陷的人群，肠道屏障障碍的患者是不建议补充益生菌，因为可能会引起一些感染的症状

2、肠道屏障出现问题的人。

3、对于菌群正常的人群，也不建议盲目补充益生菌。

4、益生菌是智商税吗益生菌对健康有什么帮助

很多人都觉得益生菌是最近才火起来的，其实人在国外早就混得风生水起，只是近几年这股风潮才刮到国内，引起大家的关注。那么益生菌是智商税吗？益生菌对健康有什么帮助？下面小编带来介绍。

益生菌是智商税吗

你可能听说过一个说法：大部分益生菌产品都是"智商税"，因为菌类到胃部就会被胃酸杀死，发挥不了作用。这个说法在前几年是正确的，但是现在已经不完全对了。

首先益生菌菌株本身大都是比较抗酸的菌种，另外随着这几年技术进步，已经出现了保护菌株的包埋技术，能够确保益生菌可以安全抵抗胃酸到达肠道发挥作用了。你可能觉得益生菌的好处就是抑制致病菌，保护人不得肠胃病，但其实远远不止——益生菌能激活免疫细胞的活性，还能分泌很多活性物质，比如抗菌肽、短链脂肪酸、多巴胺、维生素A、B、K等等，在一定程度上能够提高人的免疫力。

益生菌对健康有什么帮助

据研究表明，我们每个成年人的肚子里有约3斤重的菌群，是不是听着很吓人。这些菌群主要分为三类，包括有益菌、条件致病菌和致病菌。正常情况下，健康的肠道，有益菌占绝对主导地位，肠道内的益生菌数量是有害菌的1千倍到1万倍。

但是啊，我们这代人是吃抗生素长大的，肠道内的菌群平衡早就被破坏了，体内有益菌减少，菌群失衡，有害菌大量繁殖，这些有害菌把我们吃到肚子里的食物腐烂变臭，产生了危害我们健康的毒素，譬如：吲哚、硫醇、硫化氢、粪臭素等等，从而造成了大便恶臭，这也是我们体内毒素的主要来源。

益生菌是维持我们肠道健康的重要因素。它如果数量充足，就能够达到"抑制"肠道致病菌的效果，从而保持肠道菌群的健康平衡。常见的益生菌主要有乳酸杆菌属、双歧杆菌属、酵母菌、益生芽孢杆菌、丁酸梭菌等。

体内的有益菌少了，就应该是去补充益生菌，才能让肠道菌群恢复平衡。

本文标题：每天喝酸奶还需要食用益生菌吗
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