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减脂餐正确方法

更新时间：2023-03-10 10:03:24 来源：YIQ网

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1、减脂餐正确方法

1、减脂期间首先要保证优质蛋白的摄入，鱼、虾、蛋、奶、瘦肉、豆制品都是优质蛋白的良好来源。

2、其次主食（碳水化合物）类食材，如果之前吃的比较多可以适量减少量，但不要减的过多，或不吃主食，建议最多减少之前主食量的10-20%。

3、主食每天不得少于150g谷类（生重），同时注意主食的粗细搭配；适当减少脂肪的供能比，减肥不意味着不吃脂肪，控制好量，平常烹调的油就含大量脂肪，所以建议烹调油每天控制在25g以内，以菜籽油、橄榄油为宜。

2、戴项链的正确方法

1、佩戴项链要注意项链的长度尺寸、粗细和颈部曲线的配合，因人而异。不容的人颈部的粗细不同，肤色不同，所以需要佩戴的项链自然也就是不同的。一般来说，脖子细长的朋友可以选择丝状、链状的细条项链，显得更加玲珑秀美；脖子粗短的朋友可以佩戴一些尺寸偏大、夸张款式的项链，更具个性。

2、佩戴项链的时候要注意项链和服饰的搭配，项链颜色和服饰颜色的搭配等问题。人靠衣装，美丽的服饰配上精美的项链能够展现女人韵味。一般来说，如果想要突出项链美丽和项链上面的吊坠，尽量不要佩戴高领的衣服；和服饰搭配的项链可以选择多层状吊坠项链，选择一些V字衣领的衣物，能够凸显出项链的美丽。

3、如果是飘逸的连衣裙或者丝绸等华丽衣物的时候，可以佩戴一些精致的、华丽款式的项链；如果是素色的简约服饰的时候，可以选择佩戴简约款式、色泽单一的项链；如果是运动休闲的装扮，可以佩戴一些可爱、精致的项链。

3、清凉油驱蚊的正确方法

1、把清凉油的盖子打开，放在床头，睡觉时就可以防止蚊子咬你了。

2、如果是驱除整个家里的蚊子，就得多打开几个清凉油，把它们放在角落里，这样是可以防止蚊子进来的。

3、出门前抹在身上暴露的皮肤上，可以有效地预防蚊虫叮咬。

4、在门窗入口处抹上清凉油，可以有效地预防蚊虫叮咬。

本文标题：减脂餐正确方法
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