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喝豆奶和燕麦片有什么好处

更新时间：2023-06-01 05:35:33 来源：YIQ网

......

1、喝豆奶和燕麦片有什么好处

豆奶是大豆经研磨后，萃取性状良好的呈乳白色至淡黄色的乳状液体制品，科学研究发现，大豆含有丰富的蛋白质、脂肪、磷脂、胡萝卜素、多种维生素、氨基酸和矿物质等众多营养成分，并能有效阻止人体钙质的流失，经常食用有助于健康还可平衡体内营养结构；

燕麦片可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用可对中老年人的心脑血管病起到一定的预防作用，经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

2、豆奶和绿茶可以在同一个时间喝吗

豆奶中含有钙元素，容易和茶中含有的草酸反应生成草酸钙，草酸钙是不能被人体消化的一种沉淀无机化合物，在人体胃肠道中形成结石，人体会感受到食欲不振，消化不良，上腹部胀，反酸，钝痛，烧心等不适症状。茶中含有茶儿酚和豆奶中含有丰富的蛋白质结合形成结石病。

3、豆奶和鸡蛋能一起吃吗

豆奶和鸡蛋可以一起吃。因为这两样东西互相不相克，一起食用不会引起任何不良反应。两样食品中蛋白质含量特别丰富，一起食用蛋白质利用率更高，特别适合体虚者食用，有补血补气、补肾补钙、健脾养胃、增强人体免疫力等功效。

4、豆奶和什么不能一起吃

豆奶是大豆经研磨后，萃取性状良好的呈乳白色至淡黄色的乳状液体制品，豆奶不能和以下食物一起吃：

1、鸡蛋，鸡蛋与豆奶搭配后，鸡蛋中的黏液性蛋白易与豆奶中的夷蛋白酶“亲近”结合，产生一种根本不能吸收的物质。

2、红糖，红糖中的有机酸与豆奶中的蛋白质结合后，会产生一种变性沉淀物，能分解和破坏红糖和豆奶中的营养成分。但在豆奶中加配白糖则不会产生上述化学反应。

3、蜂蜜，豆腐能清热散血，下大肠浊气。蜂蜜甘凉滑利，二物同食，易致泄泻。同时，蜂蜜中的含多种酶类，豆腐中又含有多种矿物质，植物蛋白及有机酸，二者混食易产生不利于人体的生化反应。故食豆腐后，不宜食蜂蜜，更不宜同食。豆浆蛋白质含量比牛奶还高，而蜂蜜含少量有机酸，两者冲兑时，有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不能被人体吸收。

5、喝豆奶和喝豆浆一样吗

1、制作过程不同：豆浆是原汁原浆，经磨浆、过滤、煮浆后加糖即可食用；豆奶磨浆后还需精磨，并加多种辅料、添加剂、维生素、微量元素、植物油、砂糖、奶粉等。

2、保质期不同：豆奶属于饮料系列，而豆浆属于食品系列，豆奶保质期可达半年以上，而豆浆的保质期常温条件下一般只有24小时左右。

3、口感不同：豆浆由于加工上的原因，口感相对会比较粗糙，喝完豆浆后，喉咙里会有沙沙的颗粒物的感觉；豆奶产品经过粗磨、细磨和两次均质，口感会细腻，可以制成各种果味豆奶，品种上也更多样化。

4、

本文标题：喝豆奶和燕麦片有什么好处
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