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更新时间:2023-06-23 22:59:54 来源:YIQ网
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1、冬天天气冷,吃凉的,对于一些肠胃不好的宝宝来说,就容易腹泻。所以在吃水果之前,可以先在暖气上温一温,或者在热水里泡一下。
2、水果也是可以煮着吃的。一碗梨汤,能滋阴润肺。尤其是适合现在的雾霾天。如果喜欢吃甜的,可以稍微多放一些冰糖。
3、平时熬粥的时候,可以将苹果去皮剥壳,然后给孩子蒸着吃。软软的,甜甜的,很适合宝宝。
4、如果家中有烤箱。可以将各种水果给孩子做成派。苹果派,芒果派或则是榴莲的千层蛋糕都是不错的选择。
5、如果宝宝不爱喝没有味道的白开水。可以尝试着将水果切片,然后给孩子泡在水里。水有了微甜的味道,孩子自然愿意喝。
1、早餐柠檬水和煮鸡蛋。早餐是三餐中重要的一餐,不能忽略。不少人为了减肥有意不吃早餐,但时间一长对胃肠道伤害较大。在减肥期间,可尝试柠檬水和煮鸡蛋作为早餐。柠檬水和煮鸡蛋能解决排毒和饱腹两问题,有利于促进新陈代谢起到减肥作用。注意,柠檬水需间隔四个小时再喝一杯。柠檬水拥有丰富的钾、钠、维生素C、维生素B1、维生素B2、铁、钙、柠檬酸、苹果酸等营养成分,可保证人体机能正常运转。
2、午餐。豆腐脑和苹果。午餐应以豆腐脑和苹果等食物为主,有利于进一步发挥排毒作用。苹果含有丰富的苹果酸,能减少饥饿感。豆腐脑拥有丰富的钙、蛋白质、黄体酮等营养物质,加上黄体酮对女性子宫有好处,应多吃豆腐脑。可先吃苹果后再吃豆腐脑,能减少胃肠道胀气问题。不过午餐只能吃七分饱,能促进胃肠道蠕动促进消化,利于减肥。
3、晚餐。燕麦片和纯牛奶。大多数人不吃晚饭,认为晚饭也会增肥。但长期不吃晚饭会刺激胃肠道异常分泌胃酸,造成胃溃疡等病症。晚餐可适当选择燕麦片和纯牛奶等,能增加饱腹感。毕竟早餐和午餐食谱以减肥餐为主,到晚上多少会有强烈性的饥饿感。在这阶段大多数人易暴饮暴食,反而会导致减肥功亏一贯。燕麦片和纯牛奶能补充营养,又能控制饮食。加上燕麦片和纯牛奶都含有丰富的纤维素和蛋白质等营养成分,利于促进新陈代谢。
1、香葱芋艿材料:芋头、食盐、小葱、水、白糖、油。
2、将芋头连皮洗净,锅中加水,煮开后转小火煮15分钟;
3、将煮好的芋头放入冷水中冷却,把皮剥除后切成大块,香葱切末备用;
4、炒锅烧热,放入植物油,下葱白爆香;
5、放入芋头翻炒,加入水、盐、糖烧开,加盖,用小火焖煮6分钟;
6、待汤汁略呈糊状,把葱绿的部分撒入,翻炒两下即可。
野菜木力芽可以用来凉拌,将就作料,有咸盐、味精、辣椒油和葱花就蛮好。色泽金黄漂亮,吃着鲜嫩爽口,嫩中有脆,有咬劲儿,且营养丰富,真可谓宴中佳品。木力芽酱肉包,木力芽投洗干净攥余水剁碎备用,肉切黄豆粒肉丁香葱切碎,切碎木力芽放肉酱搅拌均匀,松弛发面团再揉几切剂;用面杖擀圆形皮,包入馅料捏包坯上锅蒸。
翻炒做熟食用。
做法:
1、将宝塔菜花掰开成小朵洗净,番茄洗净切块,葱蒜切碎;
2、烧一锅开水,将宝塔菜花放入焯2分钟后捞出沥去水分;
3、锅烧热倒油,下葱蒜碎爆香,倒入番茄块翻炒;
4、不断翻炒至番茄出酱,倒入少许番茄沙司炒匀;
5、倒入焯好的宝塔菜花,再翻炒约一分钟;
6、最后调入少许盐调味即可;
7、装盘上桌。
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