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青春期正确睡觉姿势

更新时间：2023-02-17 01:38:13 来源：YIQ网

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1、青春期正确睡觉姿势

正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。

因为这样躺的情况下心脏处于高位，不受压迫。肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢。胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢。大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。

2、青春期学生的教育

青春期指儿童生长发育到成年的过渡时期，一般为10～20岁左右。青春期是以性成熟为主的一系列生理、生化、内分泌及心理、行为的突变阶段。

青春期的孩子如何教育：

1、父母要正确的和孩子沟通。父母要先了解孩子的心理，再对症下药，必要的时候你还可以找你孩子的朋友了解情况，以便可以更好的和孩子交流。

2、父母要注意树立孩子的价值。青春期的孩子会有一段迷茫期，这时候父母要合理的引导孩子，为孩子解惑，让孩子树立自己的价值观，快速走出自己的青春迷茫期。

3、父母要和孩子平等交往，要更多地听听孩子的建议。

4、父母要尊重孩子的隐私，未经孩子同意，不能随意翻动孩子的东西。

3、如何跟青春期的孩子沟通

1、青春期儿童，实际上很多家长都觉得蛮头疼，就是儿童好像开始长大，开始不听话、反叛。实际上在心理学角度来看，这个时候儿童开始有自己的个性、有自己的想法，是一个成长的标志，证明儿童已经长大，开始慢慢向成人过渡。

2、所以其实这是一个好事，问题是这个过渡跟家长对他的期望有差别。所以不是压制儿童不让他成长，而是家长自己要成长，把自己高度拔高，那儿童就会跟家长一起升高，这样才可以达到效果。

3、对于怎么去拔高，实际上不同年龄家长有不同的角色。首先在1-2岁的时候，家长是幼儿的守护神，这个时候要关注到他的安全，吃喝拉撒睡基本东西需要保证好，保证其安全和成长。

4、3-6岁的时候，儿童需要玩伴，这个时候就要跟儿童玩，要让其跟父母有很好的亲子沟通，然后让他在玩中学习，去遵守规则。到小学阶段是6、7岁，然后到12岁左右，即青春期前，是家长做教练的过程，就是训练儿童自己去面对学习，让他学会自己去面对生活，然后学习各种技能。

5、到青春期以后，实际上家长的角色就升级到朋友，家长跟儿童的关系基本上是平等的，就像对待朋友一样去尊重他的决定，不能像小时候那样，要求他听话，要求他遵守什么规则，要求他按我的想法做，其实这不太可能。所以对于青春期少年来说，最关键是要升级父母的角色和升级父母的能力。

4、青春期的孩子应该补充哪些营养

青春期的孩子应该补充的营养有：

1、热能，孩子到青春期的时候，正好是学习任务最重，压力也相对比较大的时候，热能供量不足很容易引起孩子的疲劳。再加上学校为了增强孩子的身体素质，大量的体育锻炼也是非常消耗热能的。

2、蛋白质，蛋白质作为生命的基本组成部分，对人体来说十分重要的，特别是正在成长的孩子们，孩子在青春期阶段如果蛋白质摄入量不足的话，很容易影响到肌肉的增长、导致发育不良。

3、脂肪，不要觉得身上没有脂肪就是好的，有脂肪就是不好的。恰恰脂肪是帮助我们人体提供热量

本文标题：青春期正确睡觉姿势
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1、青春期正确睡觉姿势

2、青春期学生的教育

3、如何跟青春期的孩子沟通

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