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更新时间:2023-07-28 13:23:57 来源:YIQ网
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水果里面的虫子不建议食用。因为那毕竟是卵虫,吃到肚子里没有大问题,但人的心理上会觉得膈应,水果里的虫子对人体无毒无害且富有一定的蛋白质,可是这种卵虫依旧存在很多细菌不太卫生,所以不建议食用。
吃水果之前一定要将水果清洗干净,因为大多数水果在生长的过程中都会喷洒一些农药,长期把这些农药吃进肚子里不利于人的身体健康,能削皮吃的尽量将果皮削掉再吃,这样可以大大降低水果农药的残留量。
含有维生素E的水果有桑葚、葡萄、香蕉、凤梨、猕猴桃等。
维生素E是一种脂溶性维生素,是最主要的抗氧化剂之一,溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中,不溶于水,对热、酸稳定,对碱不稳定,对氧敏感,对热不敏感,但油炸时维生素E活性明显降低,近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应,使末梢血管扩张,改善血液循环,预防近视眼发生和发展,可以延缓衰老,有效减少皱纹的产生,保持青春的容貌。
苹果、香蕉等水果富含氨基酸。
苹果:其果胶属于可溶性纤维,不但能促进胆固醇代谢,有效降低胆固醇水平,生吃苹果还能调理肠胃,因为它的纤维质丰富,有助排泄,苹果有生津润肺,健脾开胃的效应,营养学分析,苹果含有最多果糖,多种有机酸、果胶及微量元素,能扩张血管,有利高血压患者。
香蕉:果肉香甜软滑,是人们喜爱的水果之一,欧洲人因为它能解除忧郁而称它为快乐水果,香蕉有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时纤维也多,堪称相当好的营养食品,香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力,维持正常的生殖力和视力所需要,硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统,核黄素能促进人体正常生长和发育,香蕉还有促进肠胃蠕动,润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补的作用。
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