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如何克服紧张心理

更新时间：2023-03-01 13:35:26 来源：YIQ网

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1、如何克服紧张心理

1、做一些生理上的放松，如深呼吸、按摩、散步、听音乐等等。因为通过这些生理上的放松可以让人体的血液循环得到舒缓，从而可以缓和即将爆发出来的情绪反应，让人体慢慢处于舒缓，从而可以克服心理紧张。

2、可以通过吃一些水果来缓解，如香蕉、甜瓜、菠萝等，因为水果富含丰富的维生素与氨基酸，而这种氨基酸被称为“快乐激素”，能帮助机体克服心理上的紧张。

3、通过心理暗示来克服紧张情绪，在心里暗示自己放松别紧张，紧张情绪是由人心理自身产生的，而通过心理暗示的方法可以慢慢的代替心理紧张情绪。

2、如何克服住校想家

1、努力适应环境。进入一个全新的环境，每个人都是有一个适应的过程，这个适应的过程有的人时间长，有的人时间短，只要放开心态，努力适应环境，就不会特别想家。

2、交到几个好朋友。新学期就是大学校园。所有的同学之间互相都不认识，这时正是交到一两个好朋友或者是多几个朋友的最好时机。所以要放开心态。本着开放的态度多包容别人，这样就能交到几个好朋友。

3、团结同寝的人。进入一个新的环境，特别是进入宿舍居住和同寝的人一定要搞好关系，因为大家每天都在一起，有的时候看对方的行为就很不顺眼，时间长了很容易不和谐，所以要更多的有包容心，更要团结同心的人。

4、努力学习。既然离家上学，那么最主要的目的还是努力学习。所以把更多的精力放在学习上，把学习搞好了，才不辜负离家的初心。

5、学习才艺。在上大学期间，要把课余时间安排满，比如说可以报一些辅导班学习一些实用技术，比如去学车，考一些证，这都是需要花时间和精力的事情。学习才艺可以让业余时间没有其他的念头可想也就不会想家了。

以上就是关于如何克服住校想家的介绍了，通过以上的相信大家都有所了解了，希望对大家有用。

3、如何克服讳疾忌医的心态

培养乐观的心态，正确认识自己，正视自己的缺点，敢于改正；克服和消除无谓的和庸人自扰的怀疑和猜忌，首先得认识自己个性上的弱点，设法改善个性，正确认识无端怀疑猜忌带来精神上的伤害和痛苦；正确认识讳疾忌医所导致的心理情绪上的紊乱和生理功能上的失调的危害，敢于正视它；学会寻求他人的帮助，主动改善不良状况。

4、讲话如何克服紧张

经常性的训练，我们大部分人演讲不好或者紧张，最主要的原因是我们缺少锻炼的机会。因而我们要抓住演讲的机会，平时师生间的交流，学校举办的活动，都是很好的训练平台，我们要珍惜这些机会。

5、自己过于在意别人想法如何克服

首先，任何事情先树立自己的看法，需要自己去积极主动的思考。如果自己没主意，就会在别人的声音里患得患失。其次，要分情况。对你重要得人，他的看法才重要。与自己不相干的人的看法，不用费心，不用去刻意困扰自己。最后，做好自己，因为，不管你怎么做，怎么说，都不会让所有人满意，总会有人不高兴。

本文标题：如何克服紧张心理
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