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更新时间:2023-03-08 21:59:53 来源:YIQ网
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1、春夏秋冬,四季更替,气温、雨水等各有不同。人应顺应四季气候特点,以粥养生,适阴阳之气,以保证身体健康,减少疾病的发生。
2、春应肝而养生,夏应心脾而养长,秋应肺而养收,冬应肾而养藏。古中医有道:人体五脏的生理活动,必须适应四季的变化,才能保持与外界环境的协调平衡。
3、粥一直以来被视作养生佳品,融食材之精华。春季选鸡蛋、猪肉、春笋、鲫鱼等粥,可补中益气、清脾胃。夏季选绿豆、荷叶、豆芽等粥,可清内热、除心火。秋季选镶耳、大枣、莲子、桂圆等粥,可滋阴润肺、祛燥热。冬季选人参、核桃、芝麻、杏仁等粥,可养五脏、补肾气。而赤小豆、黑豆、木耳、番菇、大枣、鸡蛋则是一年四季都可选用的进补养生食材。
1、春天,万物生发向上,处于复苏过程之中,于五脏属肝,适宜升补,以调肝柔肝、顺应肝脏升发元气。
2、夏天,天气炎热,人体喜凉,这时于五脏属心,适宜清补,以养心清火扶脏祛邪。长夏,于五脏属脾,宜淡补,可选用药膳苡仁猪蹄等。
3、秋天,气候渐爽但时有燥邪,这时于五脏属肺,适宜平补,以益肺润燥。
4、冬天,气候寒冷,人体收敛潜藏,这时于五脏属肾,适宜温补,以原味滋肾填精、温而不燥。
1、三天不吃青,两眼冒金星。宁可食无肉,不可饭无汤。
2、吃面多喝汤,免得开药方。体弱病欺人,体强人欺病。
3、晨吃三片姜,如喝人参汤。萝卜出了地,郎中没生意。
4、吃了十月茄,饿死郎中爷。大蒜是个宝,常吃身体好。
5、一日俩苹果,毛病绕道过。吃药不忌嘴,跑断医生腿。
6、多喝凉白开,健康自然来。白水沏茶喝,能活一百多。
7、饮了空腹茶,疾病身外爬。尽量少喝酒,病魔绕道走。
8、饭后一支烟,害处大无边。若要不失眠,煮粥加白莲。
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