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水果吃多了好不好

更新时间：2023-05-26 20:38:25 来源：YIQ网

......

1、水果吃多了好不好

1、过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短时间内进食水果过多，还有吃水果的时间，早晨吃最好，其次是中午，最后是晚上;

2、酸性的水果不宜多吃，酸性水果如杨梅等，所含的酸性物质不易被氧化分解，容易导致体内偏酸，一般不宜多吃，酸性水果中含单宁酸，与海味同食会与蛋白质凝固，沉淀于肠道内，引起呕吐，腹痛腹泻和消化不良，而且水果中的酸味会同胃酸一起刺激胃黏膜，溃疡病患者也不宜吃酸性水果，同时便秘的人也应少吃酸性水果，以免加重便秘。

2、酵母吃多了有害吗

酵母即使吃多了对身体并无明显的的坏处。原因如下：

一、酵母分为鲜酵母、干酵母两种，是一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物，营养学上把它叫做取之不尽的营养源。除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外，酵母还富含多种维生素、 矿物质和酶类。

二、经常吃干酵母发面做的面食对人体的健康是非常有利的，矿物质和酶类发酵后的酵母还是一种很强的抗氧化物，可以对保护肝脏起到一定的作用。

三、酵母里的硒、铬等矿物质能预防动脉硬化，并提高人体的免疫力。发酵后，面粉里一种影响钙、镁、铁等元素吸收的植酸可被分解，从而提高人体对这些营养物质的吸收和利用。

四、酵母中的酶能促进营养物质的分解，因此身体消瘦的人、儿童和老年人等消化功能较弱的人，更适合吃这类食物。

3、麦片吃多了好吗

麦片是一种以玉米原料加工而成的食品，其中含有丰富的维生素、膳食纤维，改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。但吃麦片一次不宜太多，否则会造成胃痉挛或是胀气，最佳食用量是每餐40克左右。

4、葡萄干吃多了会上火吗

葡萄干是凉性事物，不会上火。葡萄中含有的天然生物活性物质、维生素和纤维素对肝炎患者十分有益。

1、葡萄中的葡萄糖可以很快被人体吸收，低血糖时吃葡萄能很快缓解症状。

2、葡萄能降低人体血清胆固醇水平，从而阻止血栓的形成，对心血管病有一定预防作用。

3、葡萄中含有一种抗癌向量元素，可以防止健康细胞的癌变。

4、葡萄中含有类黄酮，是一种强力的抗氧化剂，可以清除体内自由基，抗衰老。

葡萄性平、味甘酸，能补气血，强筋骨，益肝阴，利小便，舒筋活血，暖胃健脾，除烦解渴。现代医学则证明，葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对它们的伤害。此外，它还具有抗炎作用，能与细菌、病毒中的蛋白质结合，使它们失去致病能力。国外的研究证明，新鲜的葡萄、葡萄叶、葡萄干都具有抵抗病毒的能力。

本文标题：水果吃多了好不好
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