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更新时间:2023-04-12 16:32:22 来源:YIQ网
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1、一天吃两个鸡蛋其实没问题,但是胆固醇较高的人就要注意点吃,另外蛋黄营养丰富,切不可丢弃。
2、我们要了解鸡蛋的营养成分。一个50克左右的鸡蛋,里面的蛋白质约有7克,有6克脂肪, 82千卡热量。鸡蛋的氨基酸比例符合人体生理需要,很容易被吸收,其富含卵磷脂,能够增强记忆力,除此之外,鸡蛋还含有维生素A、维生素E、磷、锌、铁等物质,所以鸡蛋是“理想的营养库”,并且这些营养成分都很容易被吸收。
3、血液中胆固醇水平和摄入脂肪含量、活动水平等因素有关,与每日摄入的胆固醇关系不大。50克的鸡蛋含有188毫克的胆固醇,并且主要集中在蛋黄部分。为了满足不同人的营养需要,又不造成营养过剩,不同人群的鸡蛋食用量会有所不同,比如老年人每天可以吃1至2个,从事脑力或轻体力工作的青年和中年人每天可以吃2个,正处于发育阶段的少年和儿童每天可以吃2至3个鸡,而产妇、孕妇、乳母甚至病人,每天可以吃3个,另外肥胖症和三高患者对胆固醇比较敏感,最好咨询医师后再吃。
1、黑芝麻丸一天吃2-3个比较好。
2、黑芝麻具备养血补肝肾的功效,具备明目、补肾益精的效用,而黑芝麻还具备乌发养发的效用,可以缓解眼睛昏花、头晕耳鸣的症状,具备更强的补益效用。
1、为了保证平衡膳食、满足机体需要,又不致营养过剩,在一般情况下,老年人每天吃1~2个比较好。
2、对于身体健康的青年,从事脑力劳动或轻体力劳动的,每天吃1~2个鸡蛋也比较合适。
3、从事重体力劳动,消耗营养多的每天可吃2~3个鸡蛋。
4、少年和儿童,由于长身体,代谢快,每天也身体健可吃2~3个。
5、孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人,由于需要多增加优良蛋白质,每天可吃3~4个鸡蛋,但不宜再多。
狗狗吃蛋黄,有补充营养和改善毛色的效果。
主人给狗狗喂食蛋黄需要注意的问题:
1、不要直接喂食生鸡蛋的蛋黄,应当将鸡蛋煮熟之后再将蛋黄取出给狗狗喂食。
2、如果狗狗有便秘的问题,那么不要喂食蛋黄。
3、喂食的时候尽量避免一口吞,由于蛋黄比较干,如果吞食过快,很容易卡在狗狗的喉部。所以饲主可以将蛋黄一点点掰碎给狗狗喂食,或者混将蛋黄打碎混在在狗粮中也可以。
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