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体适能包括哪些

更新时间：2023-03-03 04:37:53 来源：YIQ网

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1、体适能包括哪些

体适能主要有5点。

1、心肺耐力：心肺耐力是指心肺及循环系统再身体进行长时间运动时，能够有效的供给足够的氧气和养分到参与运动的肌肉，并带走留在肌肉中的废物的能力。

2、肌力：肌力是肌肉最大的收缩力量。

3、肌耐力：肌耐力是指肌肉维持静态收缩或重复多次收缩一段时间的能力。

4、身体组成：身体组成适指身体内脂肪与非脂肪部分的比例。

5、柔软度：柔软度是指关节在正常最大活动范围内能够流畅的做全幅度的活动。

2、体适能上什么内容

体适能包括五个基本要素：

1、心肺耐力。心肺耐力是指心肺及循环系统在身体进行长时间运动时，能够有效供给足够氧气和养分到参与运动的肌肉，并带走留在肌肉中的废物的能力。

2、肌力。肌力是肌肉最大的收缩力量。

3、肌耐力。肌耐力是指肌肉维持静态收缩或重复多次收缩一段时间的能力。

4、身体组成。身体组成适指身体内脂肪与非脂肪部分的比例。

5、柔软度。柔软度是指关节在正常最大活动范围内能够流畅的做全幅度的活动。

3、保山十大运动中心排行榜：浩克健身上榜体适能健身第二

上一期我们说到了宝鸡十大运动中心，知道了那里有很多提供给居民使用的大型体育场，今天我们就来看一看保山这里的人民运动锻炼的方式主要有哪些，而这些活动中心又在哪里。

保山十大运动中心排行榜

1.X-JUMP蹦床公园保山店

2.体适能健身俱乐部

3.腾冲启迪冰上运动中心

4.保山奥林匹克体育中心

5.巨克森国际健身俱乐部

6.太平洋溜冰场

7.浩克健身

8.力尚健身会所

9.猛犸健身俱乐部

10.保山燃点健身俱乐部

1.X-JUMP蹦床公园保山馆

热度：2.0w

X-JUMP蹦床公园保山馆，位于保山市隆阳区X-JUMP多元运动中心，这是一家连锁蹦床主题乐园，在很多城市都建立有主题乐园，一经建立就会吸引很多人前来玩，但是在玩的过程中要注意安全。

2.体适能健身俱乐部

热度：7224

体适能健身俱乐部，位于保山市施甸县喜路达财富广场F1栋3楼保山朗廷精品酒店对面，现在越来越多的人喜欢去健身房健身，因为这里有专业的健身教练做指导，还会有很多同伴相互督促。

3.腾冲启迪冰上运动中心

热度：2341

腾冲启迪冰上运动中心，位于保山市腾冲市福建路(腾冲世纪城西北侧约50米)，这里是一个冰雪小镇，很多人喜欢来这里度假，这里可以滑冰，有大型的室内溜冰场，大家都爱滑冰。

4.保山奥林匹克体育中心

热度：2078

保山奥林匹克体育中心，位于保山市隆阳区北五环路，这是一个综合性的体育中心，这里的面积大，场馆多，所以一些大型的比赛都会选择在这里举行。

5.巨克森国际健身俱乐部

热度：1954

巨克森国际健身俱乐部，位于保山市隆阳区永昌街道九龙路保山御景金街14-1-14-10号，附近的居民都喜欢来这里健身，他们是这里的会员和常客，这里的设备齐全，大家下班后就在这里锻炼身体。

6.太平洋溜冰场

热度：1710

太平洋溜冰场，位于保山市隆阳区太保南路17号，这里是一个室内溜冰场，很多年轻人喜欢来溜冰场玩，特别是一些大学生，在举行社团活动时就喜欢来溜冰场玩溜冰。

7.浩克健身

热度：1451

浩克健身，位于保山市腾冲市腾越镇和顺里运动城三楼，这是一个健身房，这里的健身教练都非常专业，他们根据你的身体的各项指标为你制定相应的运动量和食谱，帮助你拥有完美身材。

8.力尚健身会所

热度：1165

力尚健身会所，位于保山市腾冲市天成商业街9栋4层，这是一家健身会所，这个健身会所空间面积比较大，大家都喜欢来这里健身，并且这里的价格也相对比较实惠，所以顾客很多。

9.猛犸健身俱乐部

热度：1127

猛犸健身俱乐部，位于保山市隆阳区永昌街道兰城路奧新三期综合楼乐佳装饰2楼，你如你想拥有完美而健康的身材可以来这里健身，这里的教练会为你制定相应的套餐，让你科学地训练。

10.保山燃点健身俱乐部

热度：1003

位于兰城路的一家健身俱乐部，整体环境还不错，很有运动的氛围感，和朋友一起约着健身也容易坚持下来。

本文标题：体适能包括哪些
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