维生素E的作用

更新时间：2023-03-18 05:51:48 来源：YIQ网

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1、维生素E的作用

促进垂体促性腺激素的分泌，促进精子的生成和活动，增加卵巢功能，卵泡增加，黄体细胞增大并增强孕酮的作用。缺乏时生殖器官受损不易受精或引起习惯性流产；改善脂质代谢，缺乏时导致血浆胆固醇与甘油三脂的升高，形成动脉粥样硬化；对氧敏感，易被氧化，故可保护其他易被氧化的物质，如不饱和脂肪酸，维生素A。减少过氧化脂质的生成，保护机体细胞免受自由基的毒害，充分发挥被保护物质的特定生理功能；稳定细胞膜和细胞内脂类部分，减低红细胞脆性，防止溶血。缺乏时出现溶血性贫血；大剂量可促进毛细血管及小血管的增生，改善周围循环；延缓细胞因氧化而老化，保持青春的容姿；供给体内氧气，使您更有耐久力；和维生素A一起作用，抵御大气污染，保护肺脏；防止血液凝固；减轻疲劳；是局部性外伤的外用药和内服药，皆可防止留下疤痕；降低患缺血性心脏病的机会。

2、哪些食物中存在维生素E

1、天然维生素E广泛存在于各种油料种子及植物油中，在谷类、坚果类和绿叶蔬菜中都含有一定量的天然维生素E。特别是种子的胚芽中。玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含维生素E也很丰富。

2、另外，肉、蛋、奶和鱼肝油等中也含有一些。但相比较而言，动物油脂中生育酚的含量普遍低于植物油，猪油板油最高在20mg /100g左右，炼制后的猪油降低到5mg. 但在鱼油中的维生素E含量则相当丰富。

3、食用油通常是人们从膳食中摄取维生素E的主要来源。

4、另外，猕猴桃，坚果(包括杏仁、榛子和胡桃)、向日葵籽、玉米、冷压的蔬菜油、包括玉米、红花、大豆、棉籽和小麦胚芽、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。

3、维生素e能去疤痕吗

第一：维生素E可渗透至皮肤内部，而发挥其润肤作用。但大家可能对维生素E去疤的功效还不太熟悉。把维生素E胶囊用针戳破，取其内的液体，涂抹在疤痕上轻轻揉按5-10分钟，每天两次，持之以恒就会有比较好的效果。

第二：维生素e去疤是可以的，但是一定要配合维生素C 一起用才会有效果。单纯的用维生素E效果没有那么明显。但是切记维生素E如果用在脸上方法不正确的话会有脂肪粒的。

第三：维生素E祛疤的功效自不必多说，除了祛疤，其还有一些其他的功效，例如抗氧化，去皱，或者清除体内的自由基，都有着不错的功效，但是并不是短期就能够见效的。

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