网站导航
更新时间:2023-07-10 07:32:36 来源:YIQ网
......
刷牙。刷牙是最基本的保护牙齿的方法。每天应该刷牙3分钟左右。刷牙时不能太大力,要轻轻地刷,否则损伤牙龈、牙齿,进而可能引起牙龈的退缩和牙齿的缺损。使用电动牙刷更要注意这一点,不要觉得无关紧要。
使用牙缝刷。一般情况下,牙缝刷比牙缝线有更好的清洁效果,所以更适合中重度牙周炎的人,但是使用多大尺寸的牙缝刷就要好好的挑选了。一般情况下,有长柄和短柄两种。这两种刷都很好用,长柄牙缝刷可能在清理后面的牙齿的时候更容易一些。
洗牙。洗牙即是口腔的一次大清洁又是一次口腔检查。一些刷不掉的菌斑和牙结石可以通过洗牙进行清洁,一些隐藏的牙齿问题在洗牙的过程中也能及时发现。通常情况下,每年到正规医院洗牙1-2次为最佳。
1、熨目法: 黎明起床,先将双手互相摩擦,待手搓热后以手掌熨贴双眼,反复3次以后,再以食、中指轻轻按压眼球,或按压眼球四周。
2、吐气法: 腰背挺直坐位,以鼻子徐徐吸气,待气吸到最大限度时,用手捏住鼻孔,紧闭双眼,再用口慢慢地吐气。
3、 折指法: 是指小指向内折弯再向后扳的屈伸运动。每遍进行30-50次,并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50-100次。此法坐、立、卧皆可做,每天坚持早晚各做1遍,不仅能养脑明目,对有白内障和其它眼病者也有一定疗效。
1、少吃甜性食品:太甜的食品有助于牙菌斑的滋生,同时也会迅速腐蚀牙齿,破坏牙齿的钙质生成蛀牙,令我们苦不堪言。
2、如果真的吃了甜食,一定要用矿泉水或者白开水漱口,让口腔保持一个清新的状态。
3、多饮用健康的白开水:健康的白开水营养比较丰富,牙齿也是骨骼的一部分,营养的白开水会增强钙质的吸收,使牙齿变得更加坚硬。
上一篇:画歌词邓紫棋歌词
下一篇:素炒黄豆芽炒韭菜怎么做好吃