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烤香蕉的家常做法

更新时间：2023-07-15 06:17:16 来源：YIQ网

......

1、烤香蕉的家常做法

1、原料：香蕉一根、蜂蜜适量、食用油。

2、香蕉去皮，剩下半根完整的皮。

3、煎锅中放少许油，一定要选择味道清淡的油，比如橄榄油或者玉米油。

4、将香蕉煎至两侧金黄。

5、把煎好的香蕉放入烤箱，200度烤10分钟即可。

2、香蕉的热量高么

偏高。因为每100g香蕉含有93kcal的热量。香蕉是芭蕉科芭蕉属植物，又指其果实，原产自亚洲东南部，现中国台湾、海南、广东、广西等均有栽培。

香蕉味香、富含营养，植株为大型草本，从根状茎发出，由叶鞘下部形成高3-6公尺的假杆；其叶长圆形至椭圆形，宽65公分，10-20枚簇生茎顶。

3、早晨吃香蕉的好处

1、防止便秘:

香蕉中含有丰富的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，帮助消化，也可促使使大便通畅，因此可防治习惯性便秘。对于经常出现便秘的人，如果每天早上吃一根香蕉，能够起到促进肠胃蠕动的效果，能够帮助排出大便，有效缓解便秘。

2、预防疲劳，延年益寿:

香蕉中含有多种营养物质，而且含钠量低，不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此常食香蕉有益于大脑，预防神经疲劳，尤其适合于老年人食用。每天早上吃一根香蕉，可延年益寿。

3、提高免疫力:

香蕉中含有比较多的维生素a，能够参与很多物质的合成，从而提高身体免疫力降低疾病发生，有很多女性容易因为身体气血不足而导致免疫力下降，最终引发各种疾病，所以每天吃一根香蕉，长期坚持可以提高免疫力。

4、帮助促进血红蛋白产生:

香蕉中含有大量的铁元素，而铁元素是女性身体必不可少的一种物质，这种物质足够就能够让身体的血红蛋白产生，能防止身体出现贫血，大多数女性容易发生贫血，所以在每天早上吃一根香蕉能够有效预防。

5、舒缓压力:

香蕉被称它为“快乐水果”，平时一些喜欢发脾气的人以适当的吃一些香蕉，能够起到舒缓身心的效果。

4、采摘香蕉的最佳方法

1、香蕉七成熟时采摘，先割下一片完整的蕉叶铺在地上，以备放果穗。

2、用蕉镰割断果轴后，用快刀去轴落梳。将质量较差的尾梳、鬼头黄蕉、回水蕉以及机械损伤的蕉果挑出剔除。

3、在水槽中用清水洗去切口流出的乳汁和果身上的污物。

4、晾干后，喷洒500μg/g多菌灵或甲基托布津，或用500μg/g抑霉唑溶液浸果30秒钟，稍沥干即可包装、运输。

本文标题：烤香蕉的家常做法
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