网站导航
更新时间:2023-03-07 15:24:13 来源:YIQ网
......
吃蓝莓可以明目。蓝莓含花青贰色素,具有活化视网膜功效,可以强化视力,防止眼球疲劳。
据对从美国引进的14个品种的蓝莓果实分析测定,每百克蓝莓鲜果中花青苷色素含量高,维生素都高于其他水果。微量元素也很高。正是由于蓝莓果实中含有丰富的营养成分,属高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的营养保健果品。它不仅具有良好的营养保健作用,还具有防止脑神经老化、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等功能。
水果不可以代替蔬菜原因:
1、水果和蔬菜中均含有丰富的无机盐,如钾、钙、钠、镁、铜、铁、锌等,维生素,如维生素C、胡萝卜素等,这些营养素是谷类食物和动物性食物中所缺乏的;
2、在蔬菜中,无机盐和维生素的含量比水果丰富,蔬菜中含有的纤维素比水果多,纤维素可以刺激肠蠕动,防止便秘,减少肠对体内毒素的吸收,蔬菜中含有的胡萝卜素具有抗癌、防癌的作用,而水果中胡萝卜素的含量较少;
3、蔬菜中所含的糖分以多糖为主,进入人体后需经消化道内各种酶水解成单糖后才能缓缓吸收,因而不会使血糖骤增,而水果中所含的糖类多数是单糖或双糖,这些糖进入人体后只需稍加消化就会很快进入血液;
4、水果和蔬菜在营养成分上有相似之处,但不完全等同,所以水果不能完全代替蔬菜。
1、柿子:柿子有降低血压、预防动脉硬化之功效。
2、西瓜:西瓜有十几种营养素,对高血压有良好的治疗作用。
3、火龙果:火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效。
4、柠檬:柠檬富含的维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,缓解钙离子促使血液凝固,可预防和治疗高血压等心血管疾病。
5、芒果:芒果含有丰富的维生素A、C,有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。
6、香蕉:香蕉中含有丰富的钾,每天吃上一根香蕉,就可以满足体内钾的需求,稳定血压,同时还可以保护胃肠道,因此高血压患者应多吃香蕉。
7、猕猴桃:猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用,亦可抑制致癌物质的产生,对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。
8、鲜梅:鲜梅富含酸质、苹果酸、琥珀酸等营养物质,高血压头晕失眠,夜难入睡者,可取陈年炖梅3枚,(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服,有降压,安眠,清热生津作用。
9、苹果:高血压食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定。苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素、锌等微量元素,具有防止血管硬化,防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实,多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。
10、鲜枣:鲜枣相比其他水果,多项营养元素含量均居首位,如维生素C、钾、镁等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化。
上一篇:省略号在段落中间算一句话吗
下一篇:关于歌颂祖国和家乡的句子
1、可以采用按摩的方法,按摩的时候,首先食指至小指四指合并,拇指张开呈枪形,拇指放一下,四指从下方从...
1970-01-011、月见草的作用:祛风除湿、强行止痛、治疗腹泻、湿疹。2、月见草可以祛风除湿、强行止痛,可以用来治疗...
1970-01-011、晚上锻炼应该先吃饭。2、当人空腹,特别是清晨起来,体内血糖浓度偏低,若此时就开始运动,势必消耗大...
1970-01-011、绿豆汤不能和狗肉一起吃,绿豆不宜与狗肉同食,吃狗肉后再喝绿豆汤,会令狗肉发大,就会使人腹涨、腹痛...
1970-01-011、花椒除各种肉类的腥气;促进唾液分泌,增加食欲;使血管扩张,从而起到降低血压的作用。而生姜有使血管...
1970-01-01奶酪对人体没有什么坏处,一般人群均可适量食用,但肥胖者慎食。奶酪的功效与作用:1、补钙:奶制品是食物...
1970-01-011、清晨起床空腹喝一杯温开水,一日之计在于晨,减也是从一大早就可以开始了,清晨起床在还没有任何进食的...
1970-01-011、长期熬夜可以喝西洋参瘦肉汤、雪耳百合木瓜汤、猪肉杞子汤,长期熬夜会对身体造成一定的伤害,大家可以...
1970-01-011、功效与作用(1)调经化瘀益母草的煎剂对于子宫有着兴奋作用,能够使子宫的振幅、收缩率、紧张度增加,...
1970-01-011、酸枣根可以增强神经系统功能,有效的预防头痛头晕的症状。对于心脑血管疾病具有治疗作用,预防高血压的...
1970-01-01