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更新时间:2023-07-09 01:54:17 来源:YIQ网
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第一、 正规泳池
不同年龄段的孩子所适合的泳池深度自然也是不同的。在带孩子去游泳时,作为父母一定要保证正规性与合理性,同时还要有专业的指导人员来帮忙指导,不仅可以保证孩子的安全性,还能够学习到正确的游泳动作。
第二、 身体状况
由于各个孩子的年龄不同,使得身体素质也变得有所不同。若孩子本身免疫力较低,体质较差的话,则应按照循序渐进的方法来进行游泳,切记不可一开始太过剧烈,那样很容易对身体造成伤害。
第三、 游泳设备
在孩子游泳前,父母应给其购买合适且不含有对人体有害物质的游泳设备,如泳衣,泳帽,泳镜,救生圈等,不仅可以避免泳池中的水进入到体内,还有助于游泳知识与技能的尽快掌握。
第四、 热身动作
在游泳前,可让孩子在岸边做一系列的热身运动,如深蹲,压腿,慢走等,不仅可以帮助提高神经系统的兴奋性,使体温得到一定的升高,还能够促进血液的循环,使肌肉得到一定的拉伸,避免在下水后出现抽筋或拉伤等情况。
第五、 全程监护
虽说旁边有专业人员指导,但作为父母最好能够时刻陪伴在孩子身边,不仅可以给予孩子一定的安全感,还可以在无形中学习到一些游泳技巧,期间可多与孩子进行沟通,让孩子能够真正体会到游泳的乐趣。
第六、 避免饱涨
若因为担心孩子体力不支而在入水前给其食用过多食物的话,不仅不利于开展运动,还可能会在入水后因为压力而使食物溢入气管,引起窒息。所以最好在入水前半小时进食。
第七、 及时清洁
游泳池中往往带有一定的细菌,而孩子的免疫力又比较低,若不及时进行清洗的话,便很容易增加患病的几率。所以最好在游完泳后来将身体进行清洗,不仅可以缓解疲劳感,还能够预防疾病。
泳衣泳裤、泳帽、鼻夹、耳塞、泳镜、救生圈。
泳衣泳裤:泳衣泳裤是最基础的游泳装备,男性一条泳裤就够了,而女性则是要身穿泳衣。
泳镜:泳镜的作用是能够在水下睁开眼睛,防止眼睛进水而感到不适。
泳帽:女性头发很长,肆意在水中飘舞容易影响到别人,戴着泳帽盘起来就能够降低影响。
鼻夹和耳塞:游泳的时候,嘴巴呼吸效果最好,而在水中如果想要做出翻身这一系列动作的话,容易吃鼻酸,而鼻夹的话则能够防止泳池的水进入鼻子里,能够提高运动体验,而耳塞的效果其实也差不多,游泳的时候,水进入到耳朵中,会大大削弱听力,仿佛形成了一个膜一般,非常不舒服,戴着耳塞的话,对于耳朵的保护也起到非常至关紧要的作用。
救生圈:防止溺水现象的发生。
初学游泳需要准备泳裤(泳衣)、泳镜、泳帽、耳塞。初学者最大的问题不是姿势、动作,而是(水感)不行,就是对水的适应能力差。大部分人都怕水,而且鼻子、耳朵会进水,这是游泳必须克服的,否则你姿势再正确,动作再流畅、再协调也没用。
不要独自游泳。始终与至少一个擅长游泳的人一起,如果没有擅长游泳的同伴,至少和其几个人一起去游泳。不要在流动水域中开始学游泳。如果在海里或河里学游泳,需要更加注意水的流动。如果必须学会这种游泳方式,尽量确保和一起的人知道在干什么。待在能应付的深度范围内。第一次学游泳时不要冒险进入太深的水域。如果出现差错,至少可以直接站起来呼吸。不要在恶劣的天气下游泳。小雨天气游泳应该没多大问题,但如果看到、听到风暴来临,应该立即从水中离开。不论多么擅长游泳,都务必遵循这条守则。不要在太冷的水中游泳。在寒冷的水中可能会突然出现四肢僵硬或抽筋的情况。
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