晚上喝多少红酒合适

更新时间：2023-02-13 17:00:27 来源：YIQ网

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1、晚上喝多少红酒合适

睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量。再配上一片至两片的奶酪。全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。起司含蛋白质和脂质；红酒含酒精，都具有产热作用，且可让血糖上升。热量很低，才129卡，又加上饮食的控制，就更容易减重。

2、香蕉牛奶的晚上喝功效

香蕉加牛奶的新鲜搭配有助于消化，防止便秘，治喉病，贫血等功效，香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分，血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静以及瞌睡的信号，甚至有镇压痛的效应，常吃香蕉可预防高血压，因为香蕉可提供能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压级损坏血管的作用。

香蕉牛奶材料：香蕉、牛奶、蜂蜜。

香蕉牛奶做法：

1、将搅拌机清洗干净备用；

2、将香蕉去皮后切3厘米左右长的小段；

3、切好的香蕉放入搅拌机里；&n

3、晚上喝什么有助于睡眠

1、临睡前不建议吃太多的食物，或者是喝太多的饮品。因为会增加胃肠的负担，导致反而睡眠不佳，甚至晚上要起夜影响睡眠。

2、可以在临睡前一到两个小时的时候，适度的饮用一些有助于睡眠的药茶，像百合、玫瑰花、莲子心，具有养心安神、开郁清心、安神效果的，能够有效的帮助患者入睡。

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