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青蛙趴瑜伽有什么好处

更新时间：2023-05-20 21:37:33 来源：YIQ网

......

1、青蛙趴瑜伽有什么好处

1、青蛙式：

在婴儿式放松的基础上，双手体前撑地，吸气，向上推起臀部，抬起身体，呼气，双膝向两侧打开，至自己的极限，屈双肘，前臂触地，深深的吸气，呼气，髋部下沉至自己的极限，在此维持3分钟。吸气，向上推高臀部，双膝并拢，臀部坐于两脚跟上，前额触地，全身放松。

2、注意：

两小腿尽量平行。背部不好（不适宜这个体式）；膝盖会感到不适，因此在膝盖下方垫上垫子；如果颈部僵硬，以额头（而不是下巴）触地或枕在长枕上。

3、功效：

深度的大开髋节，尤其是内收肌，挤压下背部，帮助消化系统和排泄功能，刺激肝经、胃经、肾经、脾经、肺经。当手臂前伸时上身的肌肉得到按摩。影响心经，胃经、大肠和小肠，对髋关节和下背部都有好处。对于膝关节及小腿前侧的延展很有帮助，可以让腿部的肌得到放松，还能够起到治疗扁平足的功效。长期坚持练习，还有利于扩展胸部，有美胸的作用。帮助消化和减缓痛经。

2、丝绸和真丝有什么区别

真丝指蚕丝，丝绸是一种纺织品。

一、真丝

真丝一般指蚕丝，包括桑蚕丝、柞蚕丝、蓖麻蚕丝、木薯蚕丝等。真丝被称为“纤维皇后”，以其独特的魅力受到古往今来的人的青睐。

真丝，属于蛋白质纤维，丝素中含有18种对人体有益的氨基酸，可以帮助皮肤维持表面脂膜的新陈代谢，故可以使皮肤保持滋润、光滑。

二、丝绸

丝绸，一种纺织品，用蚕丝或合成纤维、人造纤维、长丝织成；用蚕丝或人造丝纯织或交织而成的织品的总称。

在古代，丝绸就是蚕丝（以桑蚕丝为主，也包括少量的柞蚕丝和木薯蚕丝）织造的纺织品。现代由于纺织品原料的扩展，凡是经线采用了人造或天然长丝纤维织造的纺织品，都可以称为广义的丝绸。而纯桑蚕丝所织造的丝绸，又特别称为“真丝绸”。

3、广州白云机场t1和t2有什么区别

1、广州白云国际机场的T1和T2唯一的区别就是，T1是现在唯一运行的航站楼，T2还在建设中。

2、T 是英文 terminal 缩写，中文：航站楼。每个航站楼有不同的航空公司入住。像北京，现在最好的是T3，很多大的航空公司和国际国内热线都在这个航站楼，T2 就是一些相对来说小的航空公司入住，比如亚航之类的相对廉价的航空公司。下了地铁就在白云机场的T2下面。上去就到了机场。

本文标题：青蛙趴瑜伽有什么好处
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