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怎样克服害怕自己的弱点被他人看见的心理

更新时间：2023-06-03 09:28:43 来源：YIQ网

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1、怎样克服害怕自己的弱点被他人看见的心理

减少自我否定性的想法。你可以有意识地觉察这些想法，比如我是不是穿得很邋遢”、有人会不会看到我的小动作”，每当出现这样的想法时，不妨把它们记录下来，然后研究这些想法的错误之处，再以更合理的想法来替代，诸如我相信自己的形象”、即使有人在看我，也无妨，做我自己就行。”类似的想法你可以结合自己的体验去找到，并经常性的做这个练习。这属于认知疗法的思路。逐步的提升自信心。有一个自我欣赏三事的练习，是积极心理学治疗中运用较多的练习，要求每天找出三件做得比较成功的，或者有进步的，可大可小的事情，记录下来，逐渐的会产生一种自我肯定的习惯。另外，在生活中，你不妨注意一下自己的形象，培养一些健康的习惯，减少不良的习惯。逐渐的你的内在形象会有所改变，当你的自信心得到提升之后，便不大会过度在意别人的态度了。自我催眠的练习。比如对于你走在路上担心别人会说你穿得很邋遢，你可以在放松的情景下，在脑海里浮现这个场景，然后试着跟场景中那个批评你的人对话，为自己辩护。

2、如何做好自己的成语

1、各尽所能，注释：各人尽自己的能力去做；

2、出处：《后汉书·曹褒传》：“汉遭秦余，礼坏乐崩，且因循故事，未可观省，有知其说者，各尽所能。”；

3、举例：其次，是许多人梦想着将来的好社会，“～”呀，“大同世界”呀，很有些“越轨”气息了。（鲁迅《南腔北调集·听说梦》）

4、歇后语：瞎子背着拐子走；

5、用法：动宾式；作谓语；指各人尽自己的能力去做。

3、乒乓球比赛时怎么样调节自己的心理？

1、表象调节：运动员比赛前可在脑海重复以往比赛胜利的最佳表现，重现积极的一面，从而间接的是植物性神经系统活跃起来，使新陈代谢过程血液量加大，使全身增力感觉和增力情绪加强，达到兴奋状态。运动员还可以想象他通常感到放松与舒适的环境，让运动员在脑子里将自身置于这个环境之中，使身体得到放松。

2、放松训练：（1）调节呼吸：采用坐姿、卧姿或立姿，使身体自然放松，按照每个队员的特点确定呼吸节奏，开始是慢而深的腹式呼吸，顺序是：吸气——慢而深，默念暗示语“放慢”；屏气——吸完气屏气若干秒；呼气——尽量多呼出。每组练习做20次，共做5组。（2）控制肌肉：基本姿势同前。按照持拍臂—非持拍臂一右腿—左腿—腰部—胸部—颈部—脸部的顺序，先体会各部肌肉放松时的感觉，采用先收缩后放松肌肉的方法加深体验。

4、激励自己的句子霸气

1、任何的限制，都是从自己的内心开始的。

2、事业的大厦如缺乏毅力的支柱，只能是空中楼阁。

3、相信朋友的忠诚。相信自己的勇气。相信敌人的愚蠢。

4、一个人最大的破产是绝望，最大的资产是希望。

5、往公牛身上再使劲，也挤不出一滴奶来。

6、听不到奉承的人是一种幸运，听不到批评的人却是一种危险。

7、要勇于打破自己的习惯，任何时候都不能放纵自己。

5、激励自己的正能量简短语句

无论做什么，记得是为自己而做，那就毫无怨言。

人生短短数十载，最要紧是证明自己，不是讨好他人。

命运不是一个机遇的问题，而是一个选择问题；它不是我们要等待的东西，而是我们要实现的东西。

任何业绩的质变，都来自于量变的积累。

每一个发奋努力的背后，必有加倍的赏赐。

不要说你不会做！你是个人你就会做！

天赐我一双翅膀，就应该展翅翱翔，满天乌云又能怎样，穿越过就是阳光。

我们的目的是什么？是胜利！不惜一切代价争取胜利！

天助自助者，你要你就能。

相信自己，你能作茧自缚，就能破茧成蝶。

要战胜恐惧，而不是退缩。

失败者任其失败，成功者创造成功。

胜利，是属于最坚韧的人。

只有收获，才能检验耕耘的意义；只有贡献，方可衡量人生的价值。

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