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喝橄榄油的功效与作用

更新时间:2023-01-30 16:18:57 来源:YIQ网

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1、喝橄榄油的功效与作用

1、防止血小板凝结:食用橄榄油可以增加血小板的细胞膜中油酸的含量,油酸可以防止血小板凝结,而且可以降低花生四烯酸的含量,花生四烯酸会导致血液粘稠。

2、防衰老:橄榄油中含有维生素E和多酚类抗氧化成分,所以能保护皮肤,防止皮肤损伤和衰老,让皮肤具有光泽。

3、促进骨骼生长:橄榄油能促进骨骼生长,有助于人体补钙,促进矿剂吸收和钙的吸收。所以在骨骼生长期以及防止骨质疏松有着重要作用。

4、有助于恢复精神:新鲜的橄榄油果中含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷等矿物质,维生素A、维生素B、维生素K和维生素E等多种维生素,用橄榄果炸出的油也可以促进血液循环,使人精力充沛。也因此,橄榄油也被营养学家认为是“青年人的强壮剂”、“老年人的滋补剂”。

2、生喝橄榄油好吗

好。生喝橄榄油好,但是不宜太多,用喝的方式来食用橄榄油是难以入口,应适量的食用一点,或是加入菜中作为凉拌、作料的烹饪方式来食用。一般建议的食用量在一天8ml左右即可。而且在选择橄榄油的上面。必须要选择特级的原生橄榄油,尽量保证橄榄油的品质比较上乘,这样就不会造成一些不良的反应。

3、喝橄榄水有什么好处

1、喝橄榄水有醒酒安神的作用,橄榄含有大量碳水化合物,维生素和挥发油及微量元素等,能帮助解除酒毒,并可安神定志;

2、喝橄榄水有利咽消肿的作用,橄榄中含有大量香树脂醇,具有滋润咽喉,抗炎消肿的作用;

3、喝橄榄水有止渴的作用,橄榄味道甘酸,含有大量水分及多种营养物质,能有效地补充人体的体液及营养成分,具有止渴之效;

4、橄榄油富含维生素E和其他抗氧化剂,能够抑制太阳光中的活跃因子带来的伤害。

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