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降尿酸的最佳方法

更新时间:2023-07-19 18:45:34 来源:YIQ网

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1、降尿酸的最佳方法

1、杜绝嘌呤高的食物,如动物内脏,白肉,海货,高汤,葡萄糖饮品,乙醇,烤串,酒精饮料,腌制食品,豆类食品,戒烟酒等。 多多吃鸡蛋,喝纯牛奶等高蛋白食物低嘌呤的食材,不但能够 增强免疫力,还可以令人更为有魅力。还可以适度吃一些猪瘦肉,可是不适合超出200克。

2、多吃水果蔬菜水果,及其碱性食品。许多蔬菜水果都归属于偏碱,多吃偏碱水果蔬菜,就可以中合身体的血尿酸,降低身体血尿酸的成分。

3、多饮水。它是千古不变的建议。由于饮水能够 推动人的基础代谢 ,换句话说,能够 推动血尿酸的新陈代谢。另外,肾脏功能新陈代谢血尿酸也需要很多的水份!

2、降尿酸的两大食物

1、芹菜:芹菜富含钾,有很强的利尿作用,可促进尿酸排出,可谓天然的利尿剂。芹菜所含的钾和食物纤维还有降血压的作用,对痛风常并发的高血压也有预防效果。芹菜经过水洗和加热后再食用,容易流失掉部分的钾,最好迅速洗干净后,凉拌生吃,可最大限度摄取芹菜中的钾。

2、西红柿:西红柿为碱性食品,有助于排出血液中的尿酸。还可以碱化尿液,促进尿酸的排泄。西红柿所含的钾,有利尿、降压的功效。还有软化血管、降低胆固醇的作用,能预防痛风的并发症。而西红柿所含的西红柿红素则有很强的抗氧化作用,能有效预防动脉硬化的形成。

3、降尿酸的8种食物

1、高纤维食物。全谷食品,苹果,梨,橘子和草莓都有助于降低体内的尿酸。

2、淀粉类碳水化合物的食物,比如糙米,燕麦,土豆和香蕉。

3、苹果醋。苹果醋是一种知名的天然排毒剂,帮助清除体内垃圾。里面高含量的苹果酸有助于降低尿酸。

4、柠檬汁。柠檬汁中的高浓度维生素C能帮助降低尿酸,每天早上空腹喝一杯柠檬水最好。

5、樱桃,蓝莓和黑莓。这些水果里面的化学物质可以帮助降低尿酸级别。

6、用橄榄油和椰子油代替植物油。植物油在加热后会转变成脂肪,这些脂肪会破坏体内的维生素E,而维生素E对与控制血液中的尿酸是很关键的。

7、吃一些绿色的蔬菜,如菠菜、白菜这些这样也可以降尿酸。

8、面食。平时吃饭尽量以面食为主。

9、一般情况下,如果患者出现了尿酸升高,那是很容易引起痛风的。在没有痛风之前,我们是可以不用药物降尿酸的,最好的办法就是通过食物去降尿酸。但是一定要吃一些低嘌呤的食物,禁止吃一些动物的肝脏、海产品,像海鱼、海虾、海带、虾蟹这些等等。也要禁止吃一些像肥肉、四季豆、不要饮酒、可以喝牛奶、补充蛋白质。

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