网站导航

资讯频道
今日热点 游戏资讯 游戏活动 游戏攻略 游戏测评 H5游戏 公会 游戏问答 手机应用 区块链游戏 端游资讯
游戏生活
教育 美食 健康 数码 家居 娱乐 生活 时尚 旅游 社会 情感 汽车 健身 育儿 科技 游戏 自然 历史 文化 国际 宠物 财经 星座 体育 其他 风水 佛学 军事 生产 房产 手工 技术 摄影 机械 科学 绘画 音乐
游戏平台
安卓游戏 苹果游戏 应用软件 小程序 区块链游戏 游戏开服 游戏合辑
游戏名字
个性 好听的 情侣 男生 女生 家族 公会 英文 宠物 微信网名 霸气 伤感 简单 唯美 超拽 可爱 古风 扣扣 微博网名 非主流 经典 小清新 符号 搞笑 文艺 内涵 两字 繁体字 幸福 成熟 诗意 爱情 群网名 励志 四字 悲伤 优雅 好看的 快手网名 伤心 三字 闺蜜 姐妹 森系 五字 单身 一字 重口味 抖音网名 欧美 英语 六字 七字 兄弟 EXO 八字
游戏签名
个性 伤感 女生 爱情 微信 经典 霸气 情侣 搞笑 唯美 好听的 超拽 个人 幸福 男生 励志 简单 扣扣 一句话 非主流 心情不好的 哲理 伤心 可爱 难过 节日 情感 空间 悲伤 英文 心累 心痛 原创 成熟 失恋 诗意 孤独 繁体字 抖音 心碎 失望 开心 分手 高傲 内涵 古风 坚强 游戏 烦躁 微博 奋斗 校园 心烦 颓废 郁闷 暗恋 网络 无奈 快手 生气 思念 火星文 心灰意冷 歌词 帅气 英语 虚伪 无聊 姐妹 格言 热恋 欧美 闺蜜 诗句 等待 友谊 纠结 无所谓 情人节 生日 鼓励 淡然 被骗 毕业 yy 明星 光棍节 EXO 吃醋 兄弟 重口味 时尚 幽默 心酸 朋友圈说说 表白 正能量 简短 超长 没钱 带孩子 森系 天气 治愈 小清新
当前位置： YIQ网 游戏生活 其他 扣篮怎么练
< >

软件 新浪微博历史版本 壹镇通app 安可达中文版 建造师智慧工地2客户端 视频拼接软件 2021基础教育教师培训网

游戏 哪吒闹海 疯神之战 指尖无双 阴阳界 猎魔传奇 战玲珑2

游戏生活分类 教育 美食 健康 数码 家居 娱乐 生活 时尚 旅游 社会 情感 汽车 健身 育儿 科技 游戏 自然 历史 文化 国际 宠物 财经 星座 体育 其他 风水 佛学 军事 生产 房产 手工 技术 摄影 机械 科学 绘画 音乐

扣篮怎么练

更新时间：2023-01-11 13:19:05 来源：YIQ网

......

1、扣篮怎么练

扣篮大致可以分为5个步骤: 助跑、起跳、持球、压圈、落地。

1、助跑：可按个人习惯进行练习，但不推荐长距离助跑，因为针对初学者，长距离的助跑会影响到起跳持球的动作；

2、起跳：选择好起跳点，单脚起跳后注意身体的平衡，垂直升空对后面的动作完成和保护的帮助较大；

3、持球：没有必要一定要抓住球，手可以很轻松的贴在球上，保持球的运动方向即可；

4、压圈：这个动作是扣篮最初学者最容易受伤的地方， 保持起跳的垂直可以尽量大的提高绝对高度，让完成压圈的难度减小，也使前冲的惯性减小。球沿篮圈边大概四分之一进篮的时候，手指施展下压动作然后抓圈；

5、落地：控制重心，保护自己，落地时双膝弯曲来缓冲。

2、起跑反应慢怎么练

起跑反应速度联系方法如下：

1、 拉肋木起跑。

背向肋木站立，双手向后抓住适当高度的横木，两腿做起跑动作，重心前移，然后松手向前跑出。 要求：主要体会重心前移动作。

2、拉橡皮筋起跑。

橡皮筋一端系在练习者的腰部，帮助者在后面拉住另一端，练习者做好起跑动作后向前冲出，冲出后帮助者松开橡皮筋。 要求：注意步频和起跑后加速跑时的身体动作要正确。

3、起跑跳远。

在起跑器上成蹲距式起跑姿势，在蹬离起跑器瞬间，后腿屈膝前摆，前腿蹬直后迅

3、逃离塔科夫技能怎么练

玩家可以和朋友一起升级技能。

逃离塔科夫技能升级方法：

耐力升级需要玩家一直跑、力量可扔手雷一个增加0.1-0.2，也可以用下刀打人一刀也是增加0.1。忍耐力就是受伤后不吃止痛药然后跑动升级。生命力就是受伤后就可以升级。新陈代谢就是使用食物恢复能量和水，所以一直吃就行了。搜索能力搜索背包即可。枪械技能就是使用枪打人就可以升级。

4、打篮球怎么练好运球

1、注意自己的手法，如果是右手，球弹上来时，应该放松五指，从球的右侧用首长贴着球面触球，然后靠手腕的力量往下按球，要有一种抚摩球的感觉，做到熟练的时候，会感觉有种它自己粘上来的感觉。

2、再练习利用手指低手运球，学会用另一只手护球。还有注意练习的时候最好不要看球，这个要求有点高，但要坚持。

3、注意运球的速度要快，眼睛要目视前方，尝试各种动作变换，如胯下，转身运球都可以。另外找志同道合的几个小伙伴，全场对抗性运球练习可增加乐趣和相互促进球技。

5、宽阔的肩膀怎么练

1、直臂侧平举 练习者直立，目视前方，手持哑铃双臂下垂。练习时，双手直臂经体侧上抬至水平位置。这一动作主要发展三角肌中束肌肉，通常做3～4组，每组做8～12次。练习时，哑铃的重量要适当，以每组只能尽力做8～12次为准。

2、直臂前平举并上举 这一练习准备动作同上。练习时，双手持哑铃直臂前平举，静止用力2～3秒后，双手持哑铃直臂上举。这一练习可有效地发展三角肌的前束，通常做3～4组，每组做8～12次。

3、宽握颈后推 这一练习可以采用站姿或坐姿进行训练，练习者挺胸，目视前方，双手宽握杠铃，并将杠铃由颈后沿枕部上举直手臂伸直。这一动作可以全面发展三角肌的前、中、后三束，通常做6～8组，每组做4～6次。

本文标题：扣篮怎么练
本文永久链接：https://www.yiq.com/shenghuo7110791.html
the end
声明：YIQ网稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益，请备好权益证明、身份证明，及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理！
1 2 下一页

上一篇：

下一篇：

其他列表

其他推荐

其他精选

其他排行

⫸湖南未来三天降雨仍然频繁 局地有暴雨到大暴雨并伴强对流
⫸2024年第7号“安比”将向东北方向移动 未来对我国海域无影响
⫸8月17日10时继续发布暴雨蓝色预警 15省区市有大到暴雨广东等地部分地区有大暴雨
⫸2024年第7号台风“安比”将向东偏北方向移动 强度逐渐减弱
⫸8月17日6时19分台湾花莲县发生4.0级地震
⫸8月17日4时24分新疆巴音郭楞州尉犁县发生3.4级地震
⫸2024年第7号“安比”加强为强台风级 将向北偏东方向移动
⫸8月16日5时40分西藏阿里地区改则县发生3.0级地震
⫸2024年第7号台风“安比”向北偏东方向移动 未来对我国海域无影响
⫸8月16日7时35分台湾花莲县海域发生6.1级地震
⫸8月15日17时33分台湾宜兰县发生4.0级地震
⫸8月15日17时6分台湾宜兰县发生5.4级地震
⫸8月15日11时51分新疆阿克苏地区库车市发生3.3级地震
⫸8月13日20时8分四川凉山州木里县发生3.6级地震
⫸8月14日1时45分新疆巴音郭楞州和静县发生3.0级地震
⫸8月14日9时34分新疆巴音郭楞州尉犁县发生3.7级地震
⫸8月14日9时36分新疆巴音郭楞州尉犁县发生4.3级地震
⫸8月15日7时38分云南昭通市永善县发生3.1级地震
⫸8月14日22时42分云南丽江市古城区发生3.0级地震
⫸2024年第7号台风“安比”增强 未来对我国海域无影响
⫸2024年第6号台风“山神”逐渐向日本以东洋面靠近 第7号台风“安比”强度逐渐增强
⫸2024年第6号台风“山神”未来对我国海域无影响
⫸2024年第5号台风“玛莉亚”将登陆日本本州岛东北部 2024年第6号台“山神”将向日本以东洋面靠近
⫸8月10日23时16分新疆阿克苏地区库车市发生3.9级地震
⫸8月10日11时28分鄂霍次克海发生6.5级地震
⫸2024年第5号台风玛莉亚最新位置在哪里 5号台风玛莉亚强度逐渐增强
⫸2024年第5号台风玛莉亚最新路径来了 台风玛莉亚对台州有影响吗
⫸2024年第5号台风玛莉亚路径实时发布系统 11日后逐渐向西北方向移动
⫸8月9日19时10分斐济群岛以南发生5.5级地震
⫸8月9日4时6分新疆昌吉州呼图壁县发生3.9级地震
⫸8月8日21时32分云南楚雄州牟定县发生3.3级地震
⫸8月8日15时42分日本九州岛附近海域发生7.1级地震
⫸8月8日15时13分新疆克孜勒苏州阿克陶县发生3.7级地震
⫸2024年第5号台风“玛莉亚”将向北偏东方向移动 强度有所增强对我国无影响
⫸8月8日9时31分玻利维亚发生5.2级地震
⫸8月7日12时9分美国加利福尼亚州发生5.4级地震
教育 美食 健康 数码 家居 娱乐 生活 时尚 旅游 社会 情感 汽车 健身 育儿 科技 游戏 自然 历史 文化 国际 宠物 财经 星座 体育 其他 风水 佛学 军事 生产 房产 手工 技术 摄影 机械 科学 绘画 音乐

最新生活经验

⫸lol怎么申请资格玩体验服?
⫸猫咪怎么能养活
⫸微信扫码收款怎么能查到付款人
⫸通过微信支付怎么能联系到收款人
⫸如何体验王者荣耀体验服
⫸王者荣耀的体验服名额一共有多少
⫸千年木怎么能发叉
⫸不想玩快手了怎么能删除账号
⫸异地恋怎么能维持的更好
⫸刚买的板鞋鞋底硬怎么能让它变软
⫸怎么能隐藏IP地址
⫸裤子上的油怎么能快速清除
⫸鸡蛋怎么能摔在地上不碎
⫸打开过的榴莲怎么储存
⫸飞机退票怎么能全额退
⫸QQ华夏体验服有什么送
⫸我的起源体验服怎么弄
⫸怎么能快速减肥方法
⫸怎么能简单护手变嫩
⫸黑色衣服掉浮毛怎么能洗干净
⫸阿拉德之怒体验服资格申请
⫸纹绣色料整到衣服上怎么能洗掉
⫸蓝牙耳机怎么能拆开
⫸板栗最里面的皮怎么能快速去除
游戏资讯 游戏活动 游戏攻略 游戏测评 H5游戏 公会 游戏问答 手机应用 区块链游戏 端游资讯

最新游戏资讯

⫸黑神话悟空沙大郎怎么打 打头目沙大郎通关教程
⫸《城北暖洋洋》剧情介绍
⫸《死对头破产后被我包养了》剧情介绍
⫸黑神话悟空浪里个波怎么打 打头目浪里个波通关攻略
⫸黑神话悟空黑熊精怎么打 打黑神话悟空妖王黑熊精通关攻略
⫸黑神话悟空虎先锋在哪里 打虎先锋位置介绍
⫸《退婚后转身嫁给千亿总裁》剧情介绍
⫸《边水往事》人物关系图
⫸《华丽转身之女总裁归乡》剧情介绍
⫸张珊演的短剧有哪些
⫸《凌霄枝头上》剧情介绍
⫸《来不及好好爱你》剧情介绍
⫸《我在八零之厂长非我不娶》 剧情介绍
⫸《霍少娇妻太嚣张》剧情介绍
⫸黑神话悟空波里个浪怎么打 打头目波里个浪通关攻略
⫸黑神话悟空浪里个波在哪里 打头目浪里个波位置介绍
⫸韩剧《完美的家族》角色关系介绍
⫸黑神话悟空魔将妄相怎么打 打头目魔将妄相攻略
⫸黑神话悟空地狼在哪里 打妖怪地狼位置介绍
⫸《老娘的金丝雀竟是世界首富》剧情介绍
⫸黑神话悟空石先锋、石敢当在哪里 石先锋、石敢当位置介绍
⫸《私藏浪漫》结局剧情介绍
⫸黑神话悟空金池长老在哪里 打妖王金池长老位置介绍
⫸黑神话悟空黄风大王在哪里 打黄风大王位置介绍
⫸黑神话悟空石先锋怎么打 打妖王石先锋攻略
⫸黑神话悟空蝜蝂在哪里 打蝜蝂位置介绍
⫸黑神话悟空牯护院怎么打 打头目牯护院攻略
⫸《四方馆》人物关系图
⫸黑神话悟空广智怎么打 打头目广智攻略
⫸《长乐曲》徐婉沈渡什么关系？
⫸黑神话悟空皓斧力士怎么打 打妖王皓斧力士攻略
⫸黑神话悟空赤髯龙怎么打 打妖王赤髯龙攻略
⫸《你是我兄弟》剧情简介
守护者们 萌战无双 堆叠三国 三国志2017 烽火戏诸侯 刺客 闪击骑士团 80后指挥官 彩虹物语 攻城掠地 武林盟主 龙骑战歌 怒斩屠龙 风之旅团 少年三国志 暴打魏蜀吴 诛神记 刀塔西游 新凡人修仙传 魔戒世界 召唤师 黑暗光年 大主宰 街头足球 大战国 剑仙缘 天外飞仙 战棋三国 大屠龙 超级地城之光 联盟崛起 挂江湖 阴阳师 犬夜叉 魔女与战姬 啪啪三国 神仙与妖怪 群雄争霸 魔王与公主 曹操别跑 青云传 战无止境 天命传说 斗将 山海奇缘 龙之力量 拳皇世界 王者霸业 刀剑少女2 诸王之战 烈火屠龙 大话蜀山 梦幻西游 一路三国 仙灵世界 六界仙尊 召唤三国 守护者传说 迷你装甲 热血江湖 红警世界 英雄之城2 灌篮高手 卧虎藏龙 天书奇谈 冰火王座 恋舞OL 合金突击之孤胆枪侠 狼人杀 仙侠道 超级英雄 战魔 犬夜叉-觉醒 安魂曲 挂挂三国 大圣觉醒 梦梦爱三国 超神格斗杀破狼 NBA英雄 最Q幻想 霸战三国 热血江湖手游 永恒之歌 神魔幻想 飞刀无双 武侠Q传 上古奇缘 巅峰战舰 纯三国 水浒Q传 苍空物语 大圣之怒 风暴之眼 恐龙神奇宝贝 莽荒纪 天天怼三国 弹弹岛2 天天爱仙侠 崩坏学园2 圣光之战 萌三国 海洋战争 神仙道高清重制版 我叫武器战 热血战纪 武林霸业 龙之岛战纪 乱世无双 英灵幻想 神谕大陆 梦旅人 二十四小时 航海王 大圣传 天际冒险队 兽兽军团 炼狱战神 决战三国 跑跑西游 太极熊猫 马上三国 镜花奇缘 疾风猎人 妖精别走 秦时明月 我们的传奇 猎手之王 曙光行动 山海经传说 倾世奇缘
个性 好听的 情侣 男生 女生 家族 公会 英文 宠物 微信网名 霸气 伤感 简单 唯美 超拽 可爱 古风 扣扣 微博网名 非主流 经典 小清新 符号 搞笑 文艺 内涵 两字 繁体字 幸福 成熟 诗意 爱情 群网名 励志 四字 悲伤 优雅 好看的 快手网名 伤心 三字 闺蜜 姐妹 森系 五字 单身 一字 重口味 抖音网名 欧美 英语 六字 七字 兄弟 EXO 八字

最新游戏名字

⫸简洁清新的游戏名字_山中清风
⫸lol让人难忘的游戏名字
⫸绝地求生诗意5个字名字_一世花折颜
⫸超拽拉风4个字游戏名字_一步千杀
⫸唯美诗意六个字游戏名字_时光辗转成歌
⫸文艺6个字的游戏名字_花与时光同眠
⫸绝地求生古风名字大全_渲暮笙央
⫸简单好记的游戏名字_梦剑龙吟
⫸犀利冷酷的游戏名字2022_血月魂
⫸吃鸡游戏个性id名字_梦仙雨
⫸绝地求生四字游戏名_云魂雨魄
⫸第五人格个性两个字名字_玄华
⫸搞笑游戏id名字大全2022_冲动是天使
⫸吃鸡游戏文艺点的名字
⫸唯美有意境的游戏名字_沉浮宁楹
⫸简单唯美游戏名字2022最新_浅墨未殃
⫸绝地求生唯美三个字名字_夜星辰
⫸绝地求生幽默有趣的名字大全_浮云中的奇葩
⫸流行霸气游戏名字大全2022_傲世狂龙
⫸王者荣耀成熟游戏名字_南瓜少侠
⫸绝地求生六个字的名字_牵猫散步的鱼
⫸有趣好玩的王者荣耀名字_小妞你别跑
⫸绝地求生霸气超拽名字大全_无极狙手
⫸枪战游戏名字大全霸气的 吃鸡游戏名字大全
⫸刺激战场四个字游戏名字_倾冷之月
⫸伤感孤独4个字游戏名字_沉醉孤单
⫸个性带符号游戏名字_皇族メ秒杀
心情不好的 简单 女生 幸福 超拽 霸气 搞笑 励志 男生 经典 情感 微信 个人 英文 一句话 空间 个性 伤感 节日 非主流 好听的 可爱 哲理 唯美 扣扣 情侣 难过 悲伤 伤心 爱情

最新游戏签名

⫸很温暖的微信个性签名简短 愿你温柔又有力量
⫸最伤感的签名看了想哭 痛彻心扉的伤感签名
⫸扣扣个性签名霸气高冷签名 最新版个性签名超拽冷酷
⫸个性签名男生温柔帅气可爱 男神撩妹个性签名最新版
⫸2022可爱调皮的个性签名森系 人生如梦我失眠
⫸很小众却很惊艳的个性签名 干净又很美好的唯美签名大全
⫸男生个性签名冷淡霸气 2022全新男生很拽的签名
⫸超拽高调的情侣签名简短恩爱 超级甜美的情侣签名最新合集
⫸特别吸粉的有趣的签名 2022全新有趣味的吸粉签名
⫸很暖心很有爱的幸福签名 很甜美的暖心签名大全
⫸独一无二的潇洒男生签名 经典又很干净的男生签名
⫸很撩很甜很暖的幸福句子 爱人很幸福的签名大全
⫸很酷很拽很潮的个性签名最新 不甘心失去就要去努力争取
⫸很快乐的逗比搞笑签名简短 写给自己的逗比幽默签名
⫸成熟气质女人微信签名最新 女生好听的气质的签名大全
⫸简单气质的微信签名最新版 很好听的气质微信签名
⫸简短阳光的男生签名很有气质 你所期待的未来就是现在
⫸感情被骗超级痛心的签名 被欺骗很绝望的个性签名
⫸让人看不透的个性女生签名 有品位的个性签名大全
⫸很有爱的简简单单幸福签名 珍惜对方的幸福个性签名
⫸幸福的签名女生个性幸福甜蜜 个性签名幸福的句子
⫸2022全新非主流情侣签名 非主流情侣签名火星文
⫸不想努力很颓废的签名 堕落颓废的签名最新
⫸快手彰显个性的介绍自己的签名 全新有趣的个性快手签名
⫸2022分手后的签名霸气简短 全新很酷的分手签名
⫸最新版超拽冷漠的个性签名 男女通用的酷拽签名合集
⫸抖音男生霸气潇洒的签名 奉劝你弃暗投我
角色扮演 动作游戏 体育竞技 策略战棋 即时战略 赛车竞速 冒险解谜 第一人称射击 休闲益智 模拟经营 动作射击 格斗游戏 桌面棋牌 飞行射击 恋爱养成 其他游戏 第三人称射击 多人竞技 回合策略 独立游戏 策略塔防 赛车空战 音乐游戏 家庭养成 小游戏 娱乐城游戏 文字教育 战争策略 游戏辅助 H5游戏 动作格斗 卡牌战棋 陀螺 特警 飞天小女警 磁铁 海盗寻宝 泊车 射击过关 雪橇 投掷 弹球 手指 黑洞 飞船 海上救援 旋转球 射箭 忍者战僵尸 打字 打雪仗 飞碟 合金弹头无敌版 探险活宝 泡泡 抓鱼 一百层 高空特技 飞镖 吃豆人 Unity3D 轰炸 坦克无敌版 爆丸小子 小蜜蜂 冰块 海盗船长 轮滑 下一百层 光头 轨道 双人射击 沙地 斗牛 爆破 反恐狙击手 直升机大战 忍者跑酷 控制 熊猫舒克 弹珠 养鱼 打架 叉车 叠罗汉 圣诞老人跑酷 小程序 女忍者 帽帽鼠 影子 保镖 走钢丝 过河 潜艇 滚球 3D射击

网站介绍 | 版权声明 | 联系我们 | 网站地图 | 违法和不良信息举报中心

作品版权归作者所有，如果侵犯了您的版权，请联系我们，本站将在3个工作日内删除

健康游戏忠告：抵制不良游戏，拒绝盗版游戏。注意自我保护，谨防受骗上当。适度游戏益脑，沉迷游戏伤身。合理安排时间，享受健康生活。

邮箱：电话：

Copyright © 2000-2024 yiq.com. All rights reserved.
360网站安全检测平台

中国互联网举报中心 网络违法举报中心 垃圾信息举报中心 360网站安全检测平台