让你变成大腹婆有哪些原因

1、让你变成大腹婆有哪些原因

MM们知道是什么原因让你的腰肢变得粗壮吗?只有找到了根本原因才能轻松摆脱赘肉的烦恼，瘦出撩人腰线。今天小编就为就大家总结了几个让腰肢变得粗壮的原因，MM们只要合理的改善就能轻松减肥瘦出撩人腰线。

零食向来被众多MM所深爱，可零食的含热量较高，长期食用会让你的身体变得肥胖，想要轻松摆脱身体赘肉的烦恼，那就赶快将手中的零食放下吧，特别是在看电视玩电脑的时候，在那时吃零食会更容易变得肥胖，这样事后还要花上大把的时间去减肥。

有的MM吃饱后不喜欢运动，就喜欢坐着或者窝在沙发上看电视玩手机，这样懒于运动会让没来得及消化的食物转变为热量囤积在你的腰腹上，让你的腰腹变得更加粗壮，想要改变这一现象就赶紧在饭后保持站立或者常揉腰腹吧，这样能减肥哦。

有的MM喜欢熬夜，可长时间的熬夜肚子会饿，在这个时候进食，身体难以将其消化掉，这样就会使你的腰腹变得粗壮。其实MM们要是在熬夜的时候感到肚子饿，那就赶紧给自己烫几片青菜食用，这样能增加饱腹感，还能有助于消化，以达到减肥瘦身效果

在进食的时候，有的MM喜欢狼吞虎咽的海塞，其实这样会让你更容易发胖，在进食的时候细嚼慢咽能更有效的促进肠胃消化，让你腰腹远离赘肉的烦恼，心动的MM赶快过来尝试看看吧，只要稍加改善进食方式就能轻松瘦出纤细蛮腰了。

如果问：你喜欢吃甜食吗?相信会有很多MM会说喜欢，甜食的含糖量过高，长期食用会让你的身体变得肥胖，想要快速改善这一现象就要少食用过甜的美食，或者在食用的同时搭配着一些酸性食物一同食用，这样能减少热量的摄入，以达到减肥效果。

2、陪你走过低谷期的句子 让你变的强大励志的短句

1.你可以输给任何人，但是不能输给自己。

2.我生来平平淡淡，没有显赫家世，没有倾城面貌。惊艳不了青春，斑驳不了岁月。可我依然想温暖时光，饱读诗书，努力弥补我这平淡出生，后期绚烂绽放。

3.我疯狂收集每个快乐的瞬间，用他们回击每一个糟糕的日子。

4.生活是一段旅途，有人喜欢前行，有人习惯躺平，这都是我们自己的选择。

5.在这个浮躁的时代，只有自律的人，才能够脱颖而出，成就大事。

6.大多数人永远生活在路上，人生的路上，梦想的路上，总是要急不可耐地赶路，却不知道终点在哪，要到终点得到些什么。睿智的人，同样生活在路上，心却在终点，行走是在领略一路的风光。

7.当你想放弃的时候，就到镜子面前看着自己，想想因为当初的坚持，才会拥有现在的你。

8.我希望我走得每一步，都能越来越靠近你。怀着这个愿望，认真地做自己的事。这样，日子好像没那么难过了。

9.我想，即使到了生命的最后一刻，我也是踌躇满志的。我会依靠双手挣得基本的生存保障，但为了安逸的生活交出自己，那不是我。太容易得到，太容易改变的，不能称之为梦想。

10.何为勇敢？勇敢是当你还未开始就已知道自己会输，可你依然要去做，而且无论如何都要把它坚持到底。

11.当自己为实现存在意义而努力时，幸运的巧合就会自然出现。他们管这个叫顺其自然。

12.你所看到的风景，记忆中的东西，对事物的理解，都取决于你站在何处。

13.我们每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都想让自己更优秀，让自己过更好的生活。

14.打死也不能放弃，穷死也不能叹气，要让笑话你的人成为笑话。

15当自律变成一种本能的习惯，你就会享受到它的快乐。

16.后来让我明白一道理，再好的人东西，得不到回应也都是垃圾。

17.就算有一天你曾经追过的人来倒追你，你也不会稀罕了，成熟最大的好处是：以前得不到的，现在不想要了。当看破一切的时候才明白，原来失去比拥有更踏实。

18.生活不是等暴风雨过去，而是学会在风雨中跳舞。

19.越是低谷的时候，越不要闲着！千万别放弃，所有的苦，都是阶段性的，正是你对待低谷的态度，决定了你人生的高度。

20.若能得而无愧疚，失而无怨悔，得失的结果，就由它去吧。

21.遇到困难时不要抱怨，既然改变不了过去，那么就努力改变未来。

22.世界那么大，看不到尽头真是太可怕了。

23.我们都在为各自的生活奔波，但你依然是无法取代的人。

24.要活得有激情，时刻为登上舞台作准备。

25.所有的伤害只会让我变强，用更强大的自己守护我的梦想。

26.这短短的一生，我们都会失去，你不妨大胆一些，爱一个人，攀一座山，追一个梦。

27.云朵不过是轻薄的水蒸汽的集合体，不能托住我们的生活，也不能托住梦想。

28.总有些旧事锁在心上，总有些理由成为感情的阻力，无论是向前走还是向后退，即使海水淹没你的城，命中总有一艘船，为你而来。

29.人们常说这是这是最好的时代，她允许人们拥有梦想。但这也是最坏的时代，所有人怀带着理想前仆后继被埋葬。

30.最低谷的时候，即使迷失，坚持我所坚持，接下去的每一天，都是为l will be back做准备。我不知道太阳几点升起，但是我可以决定自己几点起床。

3、几种短发型让你变美丽

凌乱感的短发 如果你的发型是短发，让它竖起来并且弄成一缕一缕的。因为作为短发来说，不管是修成圆形的轮廓还是让头发平平地紧贴着头皮，都会无一例外地使脸部显得很圆。

让长卷发变得顺滑 你的头发越多， 相对应整体效果就越显胖。如果将乱蓬蓬的卷发改变成瀑布一般的直发，这样会使你看上去清秀一些。这就得从平常的护理开始做起。

修饰侧面发型 偏分的发型可以很好地展现出棱角，有助于塑造面部轮廓，从而起到显瘦的目的。应该使侧面的发型看上去有活力，如果有刘海，可以从一侧的眉毛处往另一侧的颧骨处梳理，这样就有效地分割了脸部面积，使发型看上去动感飘逸。

用高亮色显出你的苗条 太阳般光亮绚丽的色彩可以神奇地遮掩宽大的脸盘。如果你没时间去沙龙做一个3小时的美发的话， 那么就记住为顶部的头发及围绕着锁骨、肩部的头发上点亮色，这样可以使脸庞看上去很生动。

4、健康减肥饮食食谱大全，十天让你变闪电

减肥，是胖子每天都挂在嘴边的一个词，虽然说是真的很简单，但是能做到，就没有那么简单了。要想成功减肥，那就要找对方法，健康的减肥，让我们一起来看看健康减肥饮食，让你十天瘦成闪电。

十天减肥食谱：鸡蛋瘦身法fang12130鸡蛋是理想的蛋白质来源──只有75千卡热量，却含有丰富的维生素和矿物质：维生素A、B、D、E，钙，磷和铁质。这个以鸡蛋为主的减肥食谱，会使你轻松愉快地除去多余的脂肪，因为，除了淀粉和食糖是绝对禁止的以外，你可以随意改变食物种类。十天内变瘦的注意事项：每餐吃一个煮得很老的鸡蛋。鸡蛋是你三餐的主菜。可以切片沾盐吃，盐分太多会使体内储藏过多水分而不易排体。不可以吃淀粉（米饭、土豆、面包、玉米）、糖、蜂蜜、甜食和饮料。

但水果是没有禁忌的。每天摄取的总热量在1000千卡左右，因此鱼类、肉类每天不要超过6两，蔬菜不超过半斤。两餐之间如果实在想吃零食，则可以加吃一个煮鸡蛋。没有加糖的茶和咖啡可以随意饮用。脱脂奶粉也可以喝。但一天不能多于300毫升。最好是早上喝果汁，中午喝牛奶。另外，100毫升的酸奶可以代替牛奶，但是不可两者都喝。在这十天计划之内，如果你违反了上述的任何一条，譬如，你吃得太多，或吃了禁止吃的东西，请马上回到原来的轨道上，你可以减慢减肥的速度，但万万不可半途而废。

十日减肥（鸡蛋瘦身法）的菜单：早餐（每天如此）：一只煮老的鸡蛋；一杯300毫升的葡萄汁，或半两葡萄酒，不加牛奶或糖的咖啡，或柠檬茶，分量随意。午餐（每天如此）：一只煮老的鸡蛋；任选下列一种：煮牛肉，煮虾或不带皮的鸡肉；半小碗生菜沙拉，如胡萝卜、菜花、小黄瓜、番茄、芹菜、菠菜等。晚餐：每天晚餐都必须吃一只煮老的鸡蛋，不加糖和牛奶的咖啡或茶可以随意饮用，其F的菜谱如下：第一天，蒸芦笋、鱼、蔬菜沙拉、西瓜。第二天，煮羊肉，番茄，煮青豆，苹果。推荐：八种食物吃了全反弹！减肥不能吃什么食物

第三天，烤牛肉，炖洋菇和青豆，蒸萝卜，桔子。第四天，牛排，番茄，梨。第五天，煮鸡肉（去皮），蒸菜花，沙拉，第六天，煮瘦猪肉，蒸甘蓝，沙拉。第七天，虾仁拌洋葱，番茄，青椒，桔子。第八天，烤鱼，蒸胡萝卜，半杯葡萄汁。第九天，煮肉片，蒸青豆，蒸菜花，四分之一个香瓜。第十天，煮比目鱼，生洋葱和小黄瓜切片拦一茶匙油和醋，蒸菠菜，苹果。就这么简单，这一份菜单能使你健康，苗条，充满青春活力。当然，十天以后，如果你希望仍能保持住你的理想体重，你可保持减肥时期2倍的食物量，如果你又增加了1公斤以上，就重新按照十日减肥法去做，保证你不会受到肥胖的威胁。

5、月减肥10斤 让你变苗条的方法

1、早餐一杯牛奶或豆浆一个鸡蛋一个苹果

午餐250克的米饭或一个馒头300克的蔬菜要少油最好是凉拌菜如果不饱可以喝点汤或者砌紫菜汤喝

加餐可以吃点小饼干喝点普洱茶

晚餐最好不吃饿的话可以吃个苹果

晚上7点左右开始运动也可以根据自己的时间而定

快步走1小时或跳绳40分钟可以消耗300卡左右

2、前三天很重要往后会感觉到容易些

坚持到15天以后可能会有减肥停滞期是正常的可以试着改变一下运动方式

如果减肥过程中有人做伴的会容易些

坚持一个月会明显的感觉自己瘦了尤其是小腿的变化惊人

the end

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