黑芝麻是不是含维生素E最多啊

更新时间：2023-06-02 09:56:32 来源：YIQ网

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1、黑芝麻是不是含维生素E最多啊

截止2018年3月22日，不同物质的营养物质含量对比中，黑芝麻并不是维生素E含量最高的物质，维生素E含量高于黑芝麻的食品如下：

1、每100克蓖麻含有维生素的含量为E389、9微克；

2、每100克鲜酵母含有维生素的含量为E250.7微克；

3、每100克苴麻含有维生素E的含量为108、5微克；

4、每100克鹅蛋含有维生素E的含量为95、7微克；

5、每100克黑芝麻含有维生素E的含量为68、5微克。

2、维生素e怎么吃

维生素e通过口服就可以，维生素e是一种脂溶性维生素，它能维持生殖器官的正常机能，促进机体的正常代谢。维生素e吸收充分的人，一般显得容光焕发、充满活力，女性则会显得皮肤柔美、容貌年轻，因而人们在日常饮食中应该积极摄入。

但在一些商业广告的影响下，不少人视维生素e丸为长寿、美容的万能药，长期大量服用。一些养颜心切的人更是维生素e不离身，随时随地吃上一粒，殊不知这样做弊多利少。

临床上，普通成人使用维生素e的日常用量，口服是每天1—3次，每次10—100毫克，肌肉注射每天5—50毫克。如超过正常剂量使用，会导致很多不良反应。早期过量，会使人体免疫功能下降，部分人会出现头晕目眩、视力模糊、口角炎，女性可能发生闭经；晚期过量，则可能导致激素代谢紊乱，诱发肌肉无力、妇女乳房肥大，甚至导致乳腺癌。另外，部分人在使用一些含有维生素e的美容产品时，如防皱霜、美容霜、面膜时，会出现红肿、丘疹等接触性皮炎症状，一旦出现上述症状，要立即停止使用。

3、维生素e涂脸要洗掉吗

维生素e涂脸要洗掉。维生素e敷脸后是要清洗的，因为维生素e是脂溶性维生素，对于肌肤有很多的滋润效果，如果不及时清洗，很容易堵塞毛孔，如果使用过多的话，很有可能出现脂肪粒现象。

维生素e其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。

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