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更新时间:2023-05-19 21:43:25 来源:YIQ网
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1、水果类:樱桃,春天易上火,樱桃有发汗、降火功效;草莓有润肺、健脾、补血、益气的作用。
2、梨,梨有生津止渴、润肺止咳的功效;苹果,春季气温反复,易感冒,苹果能使人体抗病组织产生一种热能,加速康复。
3、蔬菜类:韭菜,含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分,有健胃、提神、强肾等功效;春笋,纤维素含量高,有帮助消化、防止便秘的功能。
1、春天的是万物复苏的季节,回暖的天气也很容易给细菌滋生的机会。因此,在春天应该多补充微量元素以及蛋白质,增强人体的免疫力来抵抗外界的伤害。
2、其中,水果含有非常丰富的微量元素,比如草莓、苹果、梨子。这些食物性温和,吃了也不会太寒凉,非常适合在春天吃。
3、鸡蛋、鱼肉也含有大量的蛋白质,可以再春天多吃鸡肉、鱼肉来补充蛋白质。
鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物,是肝脏的最爱。蛋白质的功能:这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”,能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克,对于肝功能受到损害以及减弱的人来说,适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康,防止它进一步受到伤害。患有急性肝炎的人每天摄入的蛋白质不能少于80克;患有肝硬化的病人则不能少于100克
众所周知,身为现代人或多或少的肝脏都会有一定的损伤,主要是中国的假冒的食物实在是太多了,各种各样层出不穷,这锻造了中国人有一个强大的胃,不过肝脏的排毒负担也是直线上升。本期的健康饮食文化,为你解析。
1、绿豆
绿豆能够消暑、清热,是生活中很受欢迎的食物。而且绿豆含有的丰富酸性物质,能够结合冰糖加强养肝的作用,避免出现肝火到上火的发生,护肝养肝喝些绿豆汤是非常不错的选择。
2、葡萄
葡萄本身就是水果品种当中功效和营养比较显着的一种,其所含有的果酸物质对消化有很好的促进作用,能够调理食欲不佳的患者,此外,如果你肝不好,多吃葡萄还有养肝的作用。
3、韭菜
春季吃韭菜对男人有很多好处,能够改善男人的体质,加强男人的性能力,除此之外,这季节吃韭菜有很好的养肝作用,肝不好的朋友们不妨多吃哦。
4、大豆
如果其他食物是保护肝的一个作用,那么大豆就是在修复受损的肝。大豆所含有的丰富的微量元素能够起到肝脏恢复的作用,像是肝脏再生以及肝细胞的修复都是有极大的帮助,平常遇到肝脏受损,可以适当吃些土豆来好好的补补。
5、猪血
据《本草纲目》记载,猪血有解毒的作用,可用于中风、头眩、中满腹胀、交接阴毒、杖疮等。我国在很早以前,就已知道吃猪血和其他动物的血,可清除体内的污物。这在空气污染的现在,每天应该进行深呼吸,吐出污染的空气,并时常吃猪血汤或上述中药的强肝药,维持肝脏机能,非常必要的。
春天除了可以欣赏到万物复苏的美景,自然界也给我们带来了很多天然的食物。那么吃什么可以去火呢。
经验步骤:香椿是蔬菜中的佼佼者,药膳价值非常高还可以清热解毒。
春笋在这个时候最嫩,可以清热利水,调理肠道。
豆芽中含有丰富的维生素C和蛋白质,可以预防嘴角发炎。
蒜苗和韭苗是春季养生佳品,可以杀菌。
春天的桃花药用价值颇高,来一杯桃花红糖饮可以舒经活血,改善皮肤。
玫瑰花对春天肝气容易郁结效果非常好,并且可以抗氧化,改善皮肤。
注意事项:虽然这些食物在春天价值很高,但是特殊人群还是要遵医嘱食用。
食补胜于药补,与其不舒服时候喝药不如平时多调理一下饮食。
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